小米味甘|每天一碗小米粥，能长寿吗？越简单越纯粹，4种人坚持天天喝
如今已是春暖花开的季节，而伴随着地是一系列的问题，虽然春季生机勃勃、春意盎然，但是春天的到来同样带来一些不便，因为气候的回暖，人们的环境变得温暖湿润，这也让一些病菌、细菌有机可乘，进而侵入人体内导致身体出现“感冒”、“咳嗽”等症状，而有的严重甚至出现别的病症，而这时候往往需要及时的调养，而人群不同，受用的方式也可能有所不同。比如老年人往往经不起去医院的折腾，而孩子因为年纪小身体机能不完善通过药物的话往往容易对身体造成不小的伤害。而这时候就需要对症下药，应对他们的身体情况进行合理的调养。
说到调养，也就是人们所说的养生，养生的方式有很多种，但是很少有人能真正的正确养生，更多的是忽视养生，经常进行一些损害身体健康的行为。这恰恰是不正确的，而我们养生常见的方式有“食补”、“药补”、“针灸”、“按摩”等方式，每种方式适合的人群也有所不同。当然针对的病症也有所不同。而无论哪种，更多的是为了身体能够健健康康。而下面，就带大家了解所要讲的养生方式。
喝小米粥真的可以长寿吗?其实只要你坚持喝小米粥，的确有助于养生长寿，尤其是以下4类人，最好每天都喝一碗，对健康大有好处!
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中医中认为，小米味甘咸，有着清热解渴，健脾祛湿，洋味儿安神的功效。春天到了，湿热之气也会上升，平时多喝小米粥有助于调理肠胃。常喝小米粥对人体各个方面的机能都有一定的调理作用，有助于防治各种疾病的发生。尤其是以下4类人，最好每天都喝一点小米粥，养生效果会越来越明显。
1、孕妇
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孕妇对于营养的要求比普通人更高，常吃小米就是非常不错的选择，小米不仅可以食用而且还可以药用。小米中含有丰富的胡萝卜素，铁元素等等，怀孕期间的女性因为体内激素的变化所以抵抗力有所下降，此时喝点小米粥能有效增强抵抗力，补充身体所需要的各种营养元素。作为药物，小米的芽可做中药入药，能起到健胃消食，滋阴养生的效果。
2、肠胃不好的人
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现如今生活节奏越来越快了，很多人无暇顾及自己的肠胃健康，平时吃饭大多数也是点外卖，这样久而久之就会将自己的肠胃吃坏了，导致肠胃疾病越来越严重。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，如果肠胃不好的人常喝小米粥，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状，起到养胃护胃的作用，大大减少细菌滋生，减少肠胃性口臭的发生。
3、睡眠不好的人
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小米中含有大量的蛋白质，其中蛋白质含有的色氨酸对人体的睡眠有非常好的调理作用，能提高睡眠质量，让人睡得更香。色氨酸还能促使人体产生一种叫做5-羟色胺的物质，这种物质可以改善人的性情，让人心情愉悦，睡眠更好。
4、爱美人士
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维生素E对于女性保养而言是非常重要的一种维生素，它能有效清除人体自由基，是一种天然的抗氧化剂，对于女性出现的色斑，皱纹，色素沉着等皮肤问题都可以起到一定的缓解作用。而小米中就富含有维生素E，所以爱美人士想要改善自己的皮肤问题，不妨每天喝一碗小米粥，还能有效调节内分泌，让女性越来越漂亮自信。
【 小米味甘|每天一碗小米粥，能长寿吗？越简单越纯粹，4种人坚持天天喝】可能很多人都疑惑，自己可能都没听过甚至没见过这样的养生方式，很多时候人们往往忽视养生，长期进行不良的生活方式以及饮食习惯，而对于养生知识了解的又少，对于养生方式的了解自然也就生疏，而我们正因如此，恰恰不能忽视，重视养生，这样对于身体健康才更有保障，而自身也要注重养成好的生活方式以及饮食习惯，日常少抽烟、少喝酒，多运动保持积极的心态，正确养生。
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