失眠|失眠最该吃这菜，仅卖2元一斤，隔三差五吃一次，润燥又安睡
大家好！最茶房，一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅～俗话说：“民以食为天”！而一道色泽鲜美，营养又健康的美食往往更能使人食欲大增！关注我～教你们做简单、快捷又美味的家常菜。
【 失眠|失眠最该吃这菜，仅卖2元一斤，隔三差五吃一次，润燥又安睡】
文章插图
失眠最该吃这菜，仅卖2元一斤，隔三差五吃一次，润燥又安睡！
现在的生活节奏是越来越快了，难得约一次老朋友们吃饭，大家都尽吐苦水：这个改好的方案被否决又得加班，那个工作不稳定还得还房贷，工作压力大，生活压力大让大家总是失眠，辗转反侧到天亮。导致我们还没奔三就时不时头痛，掉头发，脸色差劲等等健康问题，
文章插图
的确，睡眠不足对我们的身体健康危害非常大，容易忘事、影响内分泌失调，还会导致内分泌失调等等。今天就想和大家分享一道有助于睡眠的菜品——凉拌茼蒿菜。仅卖2元一斤，做法简单，润燥又安睡。
文章插图
【搅拌茼蒿菜】
食材：茼蒿菜300克，蒜蓉一小碟，盐适量，花生油适量，生抽适量。
做法步骤：
第一步：准备所有材料，茼蒿菜用清水浸泡片刻再冲洗干净备用。
文章插图
第二步：锅中加入适量的清水，再加入洗好的茼蒿菜，盖上锅盖，大火煮沸，翻面继续煮2分钟。
文章插图
第三步：茼蒿菜捞起沥干水分，再用筷子摆盘备用。
文章插图
第四步：蒜头拍扁切碎倒入碗中，加入适量的盐备用，另起锅热油，花生油烧至八成热后倒入碗中爆香，蒜蓉爆香后，加入适量的生抽搅拌均匀。
文章插图
第五步：用勺子将做好的调料均匀地淋在茼蒿菜上，再用筷子拌匀即可。
文章插图
小提示：
1、茼蒿菜焯水时不要煮太久，煮太久变软而失去脆感。
2、蒜蓉爆香后再加入生抽，以免生抽降低油温。
文章插图
如果大家喜欢我的分享，可以在文末点赞加收藏，也可以在留言处提出你的宝贵意见和我交流！您的关注和转发将是我每天坚持更新菜谱的最大动力！希望我的菜谱做法能让您每天吃上快手健康又美味的家常菜。
推荐阅读
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 洗脸水加盐的做法
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 全球最胸女主播不说的经期丰胸秘籍
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 气血不足应该吃啥
- 婴儿腹泻的饮食疗法 这八款药膳食疗法最有效
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 肝肾阴虚该吃什么好呢