痔疮便血别只盯着土方法，这几款平价大众款，也来瞧瞧( 二 )
1、合理的饮食 。 保持生活规律 ， 调理好饮食是预防痔的重要措施 。 在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品 。 这些物质在通过肠道时 ， 不受消化作用的影响 ， 在吸收大量水分后 ， 容易很快排出成形大便 ， 这就缩短了大便在肠道停留的时间 ， 因而发挥了保护肠道功能的作用 。
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2、良好排便习惯的建立 。 这是预防痔的发生和发展的主要措施 。 最好在每天清晨起床后或早餐后 ， 利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便 ， 则排便容易 。 此外 ， 排便时不要看书、久蹲 ， 同时要尽力缩短排便时间 ， 特别是时间不能过长 。
3.提肛运动 。 痔实质是痔静脉瘀结的结果 ， 改善肛门局部血液循环 ， 对于预防和治疗本病大有益 ， 每天有意识收提肛门1～2次每次约5min ， 有利于预防痔的发生 。
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4.注意肛门部清洁 。 每次大便后最好用温水清洗 ， 切勿用硬纸擦拭 ， 防止外伤 。 养成每次便后清洗的习惯 ， 对预防痔的发生及发展是有意义的 。
【痔疮便血别只盯着土方法，这几款平价大众款，也来瞧瞧】
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