身体|早上经常吃鸡蛋的人，这几点早些知道，别不大意，吃亏的是身体
导语：鸡蛋在日常生活当中非常丰富，而鸡蛋当中营养成分也是非常高的，一个鸡蛋重约50克左右，但包括8克左右的蛋白质，以及6克左右的脂肪，而最重要的是，鸡蛋中的蛋白质氨基酸比例非常适宜人体需要，所以吃鸡蛋摄取来的蛋白质是很容易被消化和吸收的。
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在过去的时候生活条件比较差，所以女性在坐月子的时候，会着重吃一些鸡蛋来补充营养，而随着现在生活条件越来越好，可以选择的食物种类也变得丰富了许多，但鸡蛋依然是不可或缺的一部分，不过大家一定要吃对了鸡蛋，吃错了的话反而会伤害身体健康。
【 身体|早上经常吃鸡蛋的人，这几点早些知道，别不大意，吃亏的是身体】
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早上经常吃鸡蛋的人，这几点早些知道，别不大意，吃亏的是身体1、尽量少吃煎蛋有一部分小伙伴比较喜欢吃鸡蛋，因为用油煎过的鸡蛋，确实比较美味，但是鸡蛋是比较吸油的一种食物，在煎鸡蛋的过程中会吸走很多的油分，并且一些煎鸡蛋还会加入食盐，如果吃太多的话会影响身体的吸收和健康，所以偶尔吃点煎蛋就可以了，尽量少吃一些。
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2、尽量少吃溏心蛋很多人会觉得溏心蛋的口感比较好，但对于市面上绝大多数是鸡蛋来说并不是无菌蛋，而溏心蛋是属于没有完全煮熟的鸡蛋，所以它的卫生条件是得不到保障，里面还存在一些病菌以及细菌，如果经常吃的话，难免会加重肠胃的负担，更容易出现消化系统疾病。
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3、可以吃蛋黄不知道从哪儿传出来的说法，就是吃鸡蛋不要吃蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇含量比较高，更容易造成心脑血管疾病，其实这种说法太过绝对了，一个鸡蛋中胆固醇的含量是有限的，就算自己每天都吃一个也不会造成大的问题，毕竟身体的运转也需要一定量的胆固醇，而将蛋黄扔掉之后也等于丢失了鸡蛋一部分的营养。
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结语：看到文章的最后，大家都了解了吗？鸡蛋真的是很好的一种食物，而且价格也特别便宜，所以希望大家可以养成吃鸡蛋的习惯，尤其是在早上的时候，可以为自己准备一个水煮蛋，不仅有一定的饱腹感，而且也能为身体提供需要的营养成分。
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