年纪越大越健忘？只要每天做这3件事，老年痴呆永远找不上你！
从古代起 ， 疾病就是影响人类生活的最重要因素 。 尽管现在医学相当发达 ， 但疾病仍然存在 。 按致死率排序 ， 前5位的疾病为缺血性心脏病、COPD、脑出血、缺血性脑卒中、阿尔茨海默症 ， 排名前5位 。 很容易找到的是 ， 除了心脏病和COPD以外的三种疾病都与脑部疾病有联系 。 让很多朋友吃惊的是 ， 老年痴呆症排在世界第五位 ， 排在恶性肿瘤之后 。
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老年痴呆症是导致老年痴呆的第二大死因 ， 如果它只针对70岁以上的人 ， 那就只比缺血性心脏病低一点 。 光是中国就有1042万阿尔茨海默病患者 。 随着老龄化的到来 ， 这一数字还将继续增长 。 谈到阿尔茨海默病 ， 很多人会想到电视剧中的主角苏大强 。 其典型症状为精神衰弱和人格丧失 。 随病症的进展 ， 病人的认知、思考及行动能力会逐渐减退 ， 甚至无法正常说话及进食 ， 更不用说认不出亲人 ， 找不到回家的路 。
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老年痴呆症不仅夺去了病人的智力 ， 而且是名副其实的致命杀手 。 至今 ， 老年痴呆症的病因仍是个迷 ， 没有很好的治疗方法 ， 所以预防就成为克服老年痴呆症的重要手段 。 最近的研究表明 ， 增加大脑的认知储备 ， 减少脑血管的发炎和毒性反应 ， 能够有效地降低老年痴呆症的发病率 。 例如 ， 一天做以下三次事以上的中老年人 ， 就能减少约三分之一的患阿尔茨海默病的风险 。
一、多动脑
一项刊登在神经病学杂志上的研究发现 ， 老年文盲比普通人患老年痴呆症的风险高三倍 。 如老人能够每天读书超过一小时 ， 像学生一样学习新知识 ， 认真完成作业 ， 就能有效地预防或延缓老年痴呆症的发生 ， 天天打手机、刷视频或看电视剧都没有这种效果 。
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二、补脑
身体健壮和身体强壮是健康长寿的关键 。 但是科学研究发现 ， 我国特有树种元宝枫提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要组成部分 ， 是脑神经纤维和神经细胞的必要补充 。 恰当的补充可以修复受损的神经细胞 ， 预防和改善中风、阿尔茨海默病、脑瘫、脑萎缩和记忆丧失 。
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三、多参加社会活动
【年纪越大越健忘？只要每天做这3件事，老年痴呆永远找不上你！】人们相互交流 ， 参加一些集体活动 ， 不仅能增加大脑灵活性 ， 还能消除一些老年人经常出现的不良情绪 ， 对防止和延缓阿尔茨海默病的发生很有帮助 。
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