戒了烟，被熏黑的肺会白回来吗？患肺癌的概率是否会下降？( 二 )
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2、学会转移注意力：如果在戒烟过程中忍不住想抽烟 ， 可以通过做运动、社交等方式转移注意力 ， 烟瘾来了的时候 ， 还可以通过嚼口香糖、吃话梅来代替 。
3、必要时使用药物：在尝试了多种方式仍以失败结束的话 ， 可以尝试药物治疗 ， 譬如一些含有尼古丁的药物 ， 可以有效改善烟瘾 ， 这也是最快见效的戒烟方式 。
抽烟不仅仅是个人行为 ， 还会给身边的人带来健康隐患 ， 戒烟 ， 是为自己的健康着想 ， 更是为身边人的健康负责！
参考资料：
[1]《吸口烟 ， 寿命少10年！太可怕了 ， 看完吸烟者的肺》.医学界呼吸频道.2020-08-23
[2]《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26
[3]《【健康科普】戒烟后 ， 人的肺还能恢复正常吗？》.青海大学附属医院.2018-05-29
[4]《钟南山：任何年龄戒烟都不晚》.科技日报.2018-05-31
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