孙医师|聪明女性喜欢吃几种食物，美容养颜，淡化皱纹，有益健康
大家好，我是养生科普孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
聪明女性喜欢吃几种食物，美容养颜，淡化皱纹，有益健康
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木耳
木耳当中的铁含量是特别丰富的，常吃木耳的话可以保住我们的容颜，让皮肤更加的红润，也可以让我们的头发越来越好。如果说经常吃黑木耳的话，也是可以治疗贫血的，同时它里面的微量元素也是可以让我们头发越来越黑的一种重要元素之一，头发变白之后，我们可以多吃一些黑木耳。
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香菇
尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。
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忧遁草
成分复杂，含有黄酮类物质、白桦脂醇、五环三萜化合物扇醇、维生素C、粗蛋白、膳食纤维、矿物质磷、钙、镁等，膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以防治动脉硬化、冠心病、高血压。
【 孙医师|聪明女性喜欢吃几种食物，美容养颜，淡化皱纹，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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