这4种食物在“偷偷”损伤你的肝细胞，尤其第一种，能不吃就不吃
不少人都知道饮食是养肝的最佳选择 ， 因此都会通过食物进行肝脏的调理 。 食物对于肝脏有着修复的作用是没有错 ， 但是大部分都不知道有些食物也是可以伤害肝脏 ， 让肝病越来越严重 。 因此想要养肝应该谨慎的选择食物 ， 不是看到可以滋补的食物就胡乱跟风 。 下面跟着小编一起去看看生活种有哪些是属于伤肝的食物 。
这4种食物在“偷偷”损伤你的肝细胞 ， 尤其第一种 ， 能不吃就不吃
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霉变食物
据研究发现 ， 发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素 ， 对肝脏有极强的肝毒性 。
且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死 ， 继而可能会导致或诱发肝癌的发生 ， 因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物 。
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酒精
酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的 ， 大量的酒精加重了肝脏的解毒负担 ， 酒的度数越高 ， 摄入量越大 ， 对肝的损伤就越严重 。 另外 ， 酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与 ， 酒的酒精度数越高 ， 肌体所消耗的酶与维生素也就越多 。 对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说 ， 酒精的中间代谢产物-乙醛 ， 有直接损害肝细胞的作用 ， 因此 ， 对于肝功不好的患者来说最好远离酒 。
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甜食
大部分人只知道 ， 常吃甜食容易让我们的体重增加 。 其实 ， 它还会影响肝脏健康 ， 诱发一些肝脏疾病 。 食糖过多 ， 剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中 ， 造成肝脏的代谢负担 。 同时 ， 脂肪堆积会造成肥胖 ， 而肥胖又是众多疾病之源 。 而“胖人先胖肝” ， 很多体型偏胖的人往往有脂肪肝 。
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高脂食物
肝脏是脂肪运输的枢纽 。 消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏 ， 之后再转变为体脂贮存起来 。 饥饿时 ， 贮存的体脂先被运送到肝脏 ， 然后进行分解 。 吃太多高脂油腻食物 ， 容易导致脂肪代谢紊乱 ， 使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝 。
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日常生活如何养肝？
乐观
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态 。 对于肝炎患者来说 ， 保持一个乐观的心态是很重要的 。 肝炎患者应调整好自己的情绪 ， 正确对待疾病 。 保持乐观、平常、健康的心情 ， 坚定战胜疾病的信心 ， 积极治疗才有利于身体康复 。
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保持正常体重
若是体重太重 ， 是会给肝脏增加负担的 ， 患脂肪肝的机率也是比较高的 。 若是脂肪减少 ， 肝脏的脂肪也是会减少的 。 最好是通过均衡饮食和运动来减重 。
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戒怒减压
中医认为“怒伤肝” ， 若情绪不好 ， 要学会“移情移性” 。 在工作中遇到不开心的事 ， 下班马上回家;生活中遇到不开心的事 ， 出门散散步 。 工作劳逸结合 ， 因为劳累会加重肝脏负担 。
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补足矿物质
【这4种食物在“偷偷”损伤你的肝细胞，尤其第一种，能不吃就不吃】要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 ， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。 肝硬化患者 ， 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质 ， 以激活肝脏功能 。
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