老年人易半夜突发脑梗等病与一个调味料有关！两类高血压人群要改
老年高血压可以说是老年人疾病中最常高发的一个疾病了 ， 这也是脑梗、脑出血、中风疾病高发的一个重要的因素 ， 因为这些脑血管疾病都是高血压的并发症 。 所以控制好一个合理的血压对于老年人来说实在是太重要了 ， 不过 ， 老年高血压的定义与老年人的定义却有不同 ， 那么对于血压的控制的标准上也有一些差别 ， 当然最终的目的是一样的 ， 就是要预防突发性的脑血管疾病 。 很多人可能发现这种现象 ， 一般老年人发生脑血管疾病的时候通常是在晚上 ， 尤其是在凌晨的时候最易出现 ， 其实这与老年人的习惯是有一定的关系的 ， 尤其是盐！那么对于老年人的高血压是如何定义的？为什么老年人易晚上高发脑血管疾病？哪两类高血压人群要改掉高盐膳食的习惯？
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对于老年人的高血压是如何定义的？
老年人的定义为60岁以上的人才能被称为老年人 ， 但是老年高血压的定义会略有不同 ， 老年高血压的年龄需要达到60岁或以上才能被定为老年高血压 ， 老年人的血压与年轻人的血压不同 ， 虽然高血压的标准都为：高压>=140mmHg ， 和（或）低压>＝90mmHg ， 但是对于年轻人来说 ， 控制血压最好控制在高压<120mmHg ， 低压<80mmHg ， 但是对于老年人来说 ， 发生高血压以后 ， 血压控制的值在：高压<140mmHg ， 低压<90mmHg即可 ， 并且还需要循序渐进 ， 第一步先要将血压降至：高压<150mmHg ， 低压<90mmHg ， 如果身体能够耐受 ， 才能进一步降至：高压<140mmHg ， 低压<90mmHg即可 。
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为什么老年人易晚上高发脑血管疾病？
脑血管疾病的发生 ， 主要是因为血压控制不当造成的 ， 或者是长期高血压出现的并发症 ， 虽然也算是正常可能发生的事情 ， 但是不正常的事通常是在晚上发生 ， 这与老年人的饮食习惯有关 ， 因为老年人现在很多人还保持着吃咸菜的习惯 ， 喜欢吃腌制的食物的人不在少数 ， 这让盐的摄入就会大大增加 ， 而盐本身就影响血压的控制 ， 如果血压控制的不当 ， 则会大大增加脑血管疾病的风险 。 除此以外还有另外一个重要的因素就是 ， 会改变血压的昼夜节律 ， 通常情况下 ， 血压都是白天高 ， 晚上的时候低 ， 但是高盐的膳食对于老年高血压来说 ， 会让这种昼夜节律发生改变 ， 因此老年人容易晚上高发脑血管疾病 。
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哪两类高血压人群要改掉高盐膳食的习惯？
前面已经提到了 ， 高盐的膳食会改变血压的昼夜节律 ， 这种情况尤其是针对老年高血压的患者 ， 但是除此以外还有一类人群 ， 对于盐比较敏感 ， 那就是家族遗传性高血压的人群 ， 建议这两类人群 ， 一定要严格控制盐的摄入 ， 不仅仅是为了更好的控制血压 ， 更是为了预防出现高血压的并发症脑血管疾病 。 对于一般单纯性的人来说 ， 并不是所有人都会对盐出现敏感 ， 但是限制盐的摄入 ， 依旧是控制血压重要的一点 ， 尤其是对于限盐以后血压控制的更好的人来说 ， 平时一定要注意盐的控制 。
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日常饮食中盐的主要来源：
1.烟熏腌制的食物 ， 这些食物中盐是非常高的 ， 建议最好少吃 ， 高血压患者最好不吃 。
2.外卖 ， 外面的食物一般都是大众口味 ， 通常很难保证少盐的需求 ， 即便在备注中标注少盐 ， 但实际上盐也未必会低 ， 尤其是很多菜品中会添加糖 ， 而糖会抵消盐的味道 ， 这会这道菜中的盐更高 ， 比如宫保鸡丁、鱼香肉丝、锅包肉等等 。
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3.油炸类食物 ， 油炸类的食物 ， 不仅油高 ， 盐也很高 ， 因为只有这样味道才够足 。
【老年人易半夜突发脑梗等病与一个调味料有关！两类高血压人群要改】4.烧烤 ， 一般肉类的食物中添加的盐会更高 ， 烧烤中与油炸类的食物一样 ， 不仅高油 ， 还高盐 ， 更重要是还有致癌物 ， 偶尔吃可以 ， 常吃引发的问题比较多 。
5.零食 ， 无论是甜食还是咸口 ， 其中的盐都非常的高 ， 比如盐焗的食物 ， 辣条 ， 各种口味的坚果 ， 一包半斤的瓜子 ， 所含的盐可以达到一个人一天的摄入的盐的50%以上 ， 而吃一包瓜子再见不过了 。
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