疾病|身体缺钾是怎么回事？对身体有哪些影响？该如何补钾，需了解
钾是人体当中一种不可缺少的元素 ， 能够调节细胞内渗透压以及体液的酸碱平衡 ， 还能参与细胞当中蛋白质和糖的代谢 。
另外 ， 还可以维持神经肌肉的兴奋劲 ， 以及维持心肌正常功能 。 只是在日常生活当中 ， 有很多人会出现身体缺钾的现象 。
那么 ， 身体缺钾到底是怎么回事呢？下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
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一、钾流失过多
导致身体缺钾的主要原因 ， 与体内的钾元素流失过多有关 。 比如长时间出现腹泻或者是呕吐行为 ， 钾元素就会通过胃肠道大量流失 。
而如果患有一些肾脏疾病的话 ， 比如急性肾衰竭多尿期以及肾小管酸中毒等疾病 ， 就会使得钾元素从肾脏当中过度流失 。
另外 ， 如果长期患有一些慢性消耗性疾病或者是恶性肿瘤的话 ， 也会导致体内的钾元素大量丢失 ， 从而出现身体缺钾的情况 。
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二、钾摄入不足
导致体内缺钾的另一个主要原因 ， 与钾元素的摄入量严重不足有关 。 比如对于长期节食减肥的人群来讲 ， 就很容易出现钾元素摄入不足的情况 。
另外 ， 如果长期偏食或者是厌食的话 ， 每天钾元素的摄入量如果小于3g ， 并且持续两周以上 ， 就会导致体内的钾元素大量流失 ， 从而出现缺钾的情况 。
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那么 ， 身体缺钾对健康有哪些危害呢？
一、肌无力
缺钾导致的肌无力 ， 被称为缺钾性肌无力 。 患者的四肢以及躯干肌肉会出现迟缓性的瘫痪和无力感 ， 尤其是在早上起床时 ， 患者会出现非常明显的肌肉无力、肌肉酸痛、身体麻木症状 。
严重时 ， 甚至会导致膈肌、心肌以及呼吸肌受到牵累 ， 从而使患者出现心律不齐、心跳过速或者是呼吸不畅等一系列症状 。
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二、消化道和神经系统症状
一旦缺钾 ， 患者的消化功能也会出现一系列异常 ， 主要表现为食欲快速降低 ， 并且伴有恶心、呕吐、腹胀症状 。
另外 ， 还会使患者出现一系列中枢神经系统表现 ， 患者整日会表现出精神萎靡不振、反应过度迟钝 ， 以及整日哈欠连天、嗜睡的情况 。
那么 ， 当身体缺钾的时候 ， 到底该吃些什么 ， 能够起到快速补钾的效果呢？
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那么 ， 当身体缺钾的时候 ， 到底该吃些什么 ， 能够起到快速补钾的效果呢？
对于缺钾并不是非常严重的人群来讲 ， 可以每天多吃一些新鲜的水果 ， 就能够起到较好的补钾作用 ， 比如香蕉和柚子 ， 这两种水果当中的钾元素含量非常多 ， 补钾效果也特别快 。
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另外 ， 每天还可以适当多吃一些菠菜、油菜、大葱、紫甘蓝、苋菜 ， 这些蔬菜中也含有较多的钾离子 。
除此之外 ， 还可以适当的吃一些牛肉、鱼类、贝类、海虾以及红薯、荞麦和玉米 。
这些食物当中都含有一定的钾离子 ， 每天适当食用一些 ， 就能够满足机体对于钾元素的需求 。
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总而言之 ， 如果长期患有一些慢性消耗性疾病 ， 或者是长期饮食不当的话 ， 就会导致体内的钾离子含量过低 ， 从而引发一系列不适症状 。
严重时 ， 甚至会导致患者偏瘫 。 所以说 ， 一旦出现缺钾现象 ， 如果症状严重 ， 需在医生指导下适当服药治疗 。
【疾病|身体缺钾是怎么回事？对身体有哪些影响？该如何补钾，需了解】如果症状较为轻微 ， 可以多吃一些富含钾元素的食物 。 另外 ， 一日三餐一定要注意营养均衡 ， 各类食物要适当搭配食用 ， 才能够起到补充钾元素以及维护身体健康的作用 。
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