知俏瘦身：不知道吃什么？一周减肥食谱推荐！
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在减肥期间 ， 你是否经常不太清楚每天吃什么？别烦恼了 ， 俏俏为你准备了一周减肥食谱 ， 快来看看吧！
周一
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早餐：无糖豆浆一杯+鸡蛋白两个+一个小紫薯
午餐：杂粮饭半碗+清蒸大虾8-10只+凉拌黄瓜一小碗
晚餐：清炒莴笋一小碗+一个西红柿
周二
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早餐：无糖豆浆一杯+全麦面包一片+水煮鸡蛋一个
午餐：200g清炒空心菜+皮蛋拌豆腐一小碗+米饭半碗
晚餐：虾米烧冬瓜一小碗+腐竹拌黄瓜一小碗
周三
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早餐：南瓜大米粥一碗+水煮蛋一个+一根小黄瓜
午餐：糙米饭一碗+200g清炒菠菜+清炒鸡胸肉一小碗
晚餐：凉拌青笋一小碗+一份清蒸鱼肉
周四
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早餐：黑芝麻红豆粥一碗+牛奶一杯+凉拌萝卜丝
午餐：水煮虾7-8只+半碗杂粮饭+200g清炒白菜
加餐：一个橙子
晚餐：辣椒炒苦瓜一小碗+青菜肉丝粉丝汤一碗
周五
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早餐：四分之一个牛油果+一个鸡蛋+苹果1小个
午餐：清蒸鱼肉一拳头大小+一碗米饭+清炒蔬菜200g
加餐：黄瓜一根
晚餐：水煮地瓜一小个+凉拌海带干豆腐丝一碗
周六
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早餐：一杯低脂牛奶+半根水煮玉米+十颗圣女果
午餐：半碗米饭+白灼虾8-10只+200克水煮西兰花
晚餐：一小份蒸南瓜+一碗木耳豆腐汤+200g清炒时蔬
周日
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早餐：水煮蛋一个+一小碗八宝粥
午餐：西兰花煮鸡胸肉一碗+半碗米饭+200g清炒时蔬
加餐：橙子一个
晚餐：一小个蒸红薯+一块蒸鱼肉
还在等什么？赶紧把这份一周减肥食谱收下吧！
【知俏瘦身：不知道吃什么？一周减肥食谱推荐！】#减肥餐#
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