健康|对身体很好的3种食物，强化视力，排除毒素，早吃早健康！
各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
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【 健康|对身体很好的3种食物，强化视力，排除毒素，早吃早健康！】松柳苗本身的香味是非常浓郁的，营养价值也是不容忽视的，含有大量的维生素C，这种物质是具有抗氧化能力的，能延缓皮肤的衰竭。它可以帮助肠胃蠕动，加快食物消化，及时将体内的废弃物排出体外，有效预防便秘。可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，保护心血管的健康。丰富的B族维生素，能补充维持人体正常机能与代谢的需要。
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石榴是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿物质，还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能帮助补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，女性平时常吃吃石榴可以补水润肤，祛皱淡斑，是很好的护肤佳品。
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天天刮大风，容易感染呼吸道疾病，要多给孩子吃豌豆，可以很好的为身体补充各种营养物质，促进机体对营养物质的利用，从而提高身体抵抗力，增强机体抗病能力，排毒养颜，身体棒棒哒。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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