赤豆|薏仁美白功效多，常吃有七大好处
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薏米又被称为薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
虽然现在已进入夏季，是阳气最旺盛的季节，但身体却处于一种阳气外泄的状态，此时身体内部极易积攒湿气，但因为处于夏季的原因，不会显现，而在中医中常以薏米做一方剂，用于排湿利气。
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薏米的五大好处：
1、常吃薏米延缓衰老，提高机体的免疫能力。
2、常吃薏米可以抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
3、常吃薏米增强体质：增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
4、常吃薏米可以美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5、常吃薏米可以促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
6、常吃薏米可以降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
7、常吃薏米可以抑制骨骼肌的收缩：薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线，能抑制横纹肌之收缩。
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一味方剂，对排除湿气，最是有效！
大家可以将赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓、冰糖 ，这几种食材取等量后洗净烘焙，然后放入破壁机打磨成赤豆薏米粉，放入密封容器置入阴凉处储存，每次食用时只需取30克，借热水化开后冲服，这样可以极大地方便我们的日常生活
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其中赤豆又名赤小豆有除热毒、散恶血、通乳、消胀满、利小便的功效，赤豆的作用是治小便不利、水肿脚气、乳汁不通等作用。
山药是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。可刺激和调节人类免疫系统，可加速有机体衰老的酶活性显著降低
【 赤豆|薏仁美白功效多，常吃有七大好处】而魔芋性温、辛，即可活血化瘀，解毒消肿，又可宽肠通便，化痰软坚。
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