平时生活中如何养肝呢？医生提醒：尽量少吃3种食物，多做二事
肝脏是人体最重要的代谢器官之一 ， 对我们来说是维持身体健康的一个重要部位 。 不过 ， 大多数人不是很清楚的是 ， 我们的肝脏其实是没有痛感神经的 ， 所以平时即使肝脏出现了什么问题 ， 我们的身体也不会表现出不适 ， 从而告诉我们肝脏受损了 。
【平时生活中如何养肝呢？医生提醒：尽量少吃3种食物，多做二事】
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也就是说 ， 当我们发觉肝脏“生病”后 ， 其实肝脏已经是“伤痕累累”了 。 这时候治疗肝脏并非最佳时机 ， 因为此时肝病或已处于中晚期了 。 为了避免出现此类状况 ， 最好就是注意保护肝脏 ， 将肝脏养护好 ， 不让其功能下降 ， 否则到时候后悔也是来不及了 。
那么 ， 平时生活中如何养肝呢？尽量少吃这3种伤肝的食物
1、发芽的土豆
很多人家里面的长辈都是非常勤俭节约的 ， 生活过得精打细算、拮据 ， 不舍得扔东西 ， 尤其是食物 。 就比如平时买太多土豆 ， 一时吃不完发芽了还会继续吃 。
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但要知道 ， 土豆发芽了 ， 就必须立即扔掉 ， 不能再食用了 。 因为土豆发芽后 ， 会生成许多龙葵碱 ， 这种物质少量摄入人体是不会有很大影响的 ， 但发芽的土豆中含量是很高的 ， 如果吃了发芽的土豆 ， 容易增加肝脏的代谢压力 ， 造成肝脏受损 ， 肝功能下降 。
2、烧烤
烧烤类的食物尤其受到广大年轻人士们的喜爱 。 烧烤食物一般都是放置于高温的木炭上烘烤 ， 而经过高温烘烤后 ， 食物中的脂肪就会和肉中的蛋白质结合 ， 并由此产生出有害物质 。 而这些有害物质会随着食物进入人体 ， 积累的毒素多了容易导致肝损伤 ， 所以肝不好的人 ， 更应该少吃一些这类食物 ， 避免肝病越来越严重 。
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3、生姜
生姜作为一种厨房中必不可少的食材 ， 深受做饭人和吃饭人的欢迎 ， 不仅增添食物美味口感 ， 还能有助于身体健康 ， 生姜作为一种调味品 ， 还具有药用价值 。 如果一个人感冒着凉后 ， 大多数情况下 ， 会选择喝一杯姜糖水 ， 因为姜能够去除寒气 。
不过 ， 须得注意的是 ， 患有肝病的人 ， 最好就不要吃姜了 。 生姜中含有的姜辣素成分 ， 是一种易使得肝细胞发生病变甚至坏死的物质 ， 会造成肝功能异常 ， 所以为了更好地保护肝脏 ， 最好少吃生姜 。
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医生提醒：肝不好的人 ， 养肝护肝 ， 日常生活中可以多做一事
一、多敲打肝胆经
若是肝胆经受阻 ， 有可能会导致肝气不顺 ， 肝火郁结 ， 对于肝脏的功能运转会有所影响 。 所以平时白天的时候可以敲一敲肝胆经 ， 也就是大腿的外侧 ， 帮助肝脏进行循环代谢 ， 滋养肝脏 。
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