曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗
导语：说起韩国的鸟叔 ， 可能有些人不认识 ， 但是他唱的一首歌曲相信每个人都知道 ， 就是《江南style》 。 这首歌在2012年的时候特别的火爆 ， 很多年轻人都特别喜欢 ， 而看过鸟叔跳舞的视频 ， 大部分人都能看出来他的身材胖胖的 ， 非常的可爱 ， 他这种形象也收获了大批粉丝的关注 。
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曾红极一时的韩国鸟叔 ， 如今减肥成功 ， 回忆当年 ， 你还能认出来吗
后来这几年 ， 鸟叔一直没有出过新的作品 ， 而之前的作品热度也在悄悄的下降 ， 所以鸟叔也离开了人们的视线 。 其实鸟叔现在工作也顺风顺水 ， 还成立了工作室 ， 签下了很多的艺人 ， 可能在这七八年的时间当中 ， 大部分人都没有见过鸟叔 ， 其实他现在已经43岁了 ， 属于中年男性 。
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通过照片我们可以看出鸟叔瘦了特别的多 ， 很多网友都特别的惊讶 ， 觉得鸟叔的样子发生了翻天覆地的变化 ， 像小伙子一样 。 其实鸟叔想改变自身的形象 ， 所以在平时努力的减肥 ， 最终通过健身拥有了现在的好身材 。 正是由于他的减肥成功 ， 他的演绎道路也变得特别的宽阔 ， 他的风格也发生了很大的变化 。
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对于很多人而言 ， 可能看到照片之后根本认不出来 ， 因为和之前的样子差别比较大 。 其实减肥是一件需要长久坚持的事情 ， 而鸟叔也会分享自己的减肥秘诀 ， 他是通过控制饮食和坚持运动 ， 拥有的好身材 。 首先在饮食上 ， 他养成了健康的饮食 ， 平时吃饭特别的规律 ， 一般吃饭的时候会放慢速度 ， 吃七分饱 ， 也经常会摄入蔬菜 ， 补充优质蛋白 。
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此外 ， 减肥最重要的就是运动 ， 通过运动能够帮助身体排毒 ， 提高身体的基础代谢速率 ， 有利于塑造完美的身材 。 通过运动还可以有效提升个人魅力 ， 推迟衰老的速度 。 可能有些男性朋友在平时忙于工作 ， 没有时间去健身房锻炼 ， 所以今天给大家分享几个在家里就能完成的运动 。
1、普拉提
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其实普拉提这项运动是很多明星和健身达人都特别推荐的 ， 在最近几年也特别的受欢迎 ， 通过这项运动能够锻炼身体的肌肉力量 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 还可以塑造形体 ， 一般也不容易反弹 。
2、蹲坐练习
大部分男性在减肥的时候 ， 想要将身体多余的肥肉减去 ， 能够增加身体的肌肉力量 ， 而男性朋友坚持练习蹲坐的话 ， 能够增加下半身的肌肉力量 ， 还可以甩掉身体多余的脂肪 ， 从而能够塑造完美的形体 。
3、仰卧起坐
说起仰卧起坐 ， 相信大部分人都会做 ， 其实这项运动也可以帮助男性减脂 ， 可以躺在瑜伽垫上进行练习 ， 在练习的过程当中应该保持姿势标准 ， 这样减脂的效果才会更好 。 男性朋友要想拥有完美的腹肌 ， 不妨在家里坚持练习仰卧起坐 。
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【曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗】结语：其实鸟叔瘦身成功和平时的自律有非常重要的关系 ， 而且鸟叔瘦下来之后 ， 个人魅力提升了不少 ， 事业的道路也变得更加的宽阔 。 如果想要通过健身来塑造形体的话 ， 不妨试一试鸟叔的方法 ， 相信瘦身成功之后 ， 魅力也会大增 ， 对于自身的事业也会有更大的帮助 。
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