女性雌性激素是否充足，一眼就能看出来，3个特征希望你都有
女性体内有一种非常重要的激素 ， 它就是雌激素 。 虽然你看不见也摸不着它 ， 它就就像是润物细无声一般 ， 呵护着女性健康 ， 女性很多生理特征和好的生理现象都要依靠足量的雌激素才能完成 。 而雌激素充足的女性 ， 一般会有三个特征 ， 若你也有值得恭喜 。
月经规律
女孩子在青春期时经历初潮后 ， 会和大姨妈相伴走过几十年 ， 而这位“好闺蜜”准时拜访和离开的主要原因就是靠雌激素 。 女性成熟后卵巢会分泌雌激素 ， 从而导致子宫正常且良好发育 ， 因此雌激素分泌旺盛的女性朋友月经规律 ， 也少有痛经的困扰 。 但人与人之间存在差别 ， 大家的月经周期都是不同的 ， 一般是在25-35天 ， 持续时间一般为3-7天 ， 若是有细微的差别也并无什么危害 。 不过若是月经周期和持续时间出现了较为明显的变化 ， 有可能是雌激素分泌不足或者是某个器官患病了 ， 建议大家及时就医检查 。
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皮肤状态好
试问哪位女性不想拥有完美的皮肤状态呢？往往事实很残酷 ， 有人即使用了成千的护肤品 ， 去多少次美容院还是会发现自己的皮肤很不好 ， 粗糙蜡黄、色斑皱纹等问题实在让人着急上火 。 尤其是在来月经前后几天 ， 皮肤状态会更差 ， 那么有可能就是雌激素分泌不足导致的 。 如果你体内雌激素水平这正常 ， 脸上的皮肤可以说是白里透红 ， 看起来很有气色 ， 比同龄人更晚出现皱纹色斑、黯淡无光等问题 ， 确实令人羡慕 。
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常犯妇科疾病
想必有部分女性有这样的困扰 ， 明明很爱干净 ， 勤洗澡勤换内裤但犯妇科的次数却比较多 ， 往往都难以启齿 ， 会给人留下不爱干净的印象 ， 为此十分苦恼 。 女性特殊部位有一个正常菌群平衡 ， 一波为女性雌激素 ， 一波为乳酸菌 ， 若是缺少了雌激素就会导致正常菌群失调 ， 导致特殊部位抵抗力下降从而会诱发妇科疾病 。 另外要提醒大家的是 ， 清洗特殊部位用温水即可 ， 不要随意使用护理液或者药物 ， 这样会破坏原有的正常菌群反而容易生病 。 即使生病了 ， 也要在医生的指导下用药 。
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补充雌激素 ， 教你科学的办法
合理用药
若是发现自身雌激素水平下降 ， 已经影响到了正常生活甚至是患病 ， 那么建议大家要及时看医生 ， 并在医生的指导下服用补充雌激素的药物 。 若是雌激素水平正常的女性 ， 千万不可能随意用药 ， 雌激素不是越多越好 ， 过量的雌激素可能会诱发乳腺增生甚至是乳腺癌 。 此外有一点要非常注意 ， 想要通过补充雌激素来延迟绝经这一做法也是错误的 ， 绝经时间不是人为可以控制的 ， 盲目补充雌激素反而会诱发疾病 。
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均衡膳食
很多女性朋友为了追求瘦 ， 基本都是通过过度节食来减肥 ， 不规律且不健康的饮食结构 ， 会导致免疫力下降 ， 还会使内分泌失调从而引起雌激素水平异常 ， 诱发月经失调、骨质疏松甚至更年期提前的现象 。 想要保持好身材当然是可以的 ， 但也要合理控制饮食 ， 保证七大营养素要摄入足够才能 ， 因此医生建议大家以蔬菜为主 ， 低脂肪肉类为辅的饮食结构 ， 若是觉得主食碳水化合物含量高 ， 可以采用粗细混合的办法 ， 还能补充膳食纤维 。
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保证良好的睡眠
很多女性都有熬夜的习惯 ， 而熬夜对女性的危害很大 ， 加速衰老速度 ， 还会引起内分泌失调和免疫力下降等多个问题 。 而内分泌失调会导致雌激素分泌异常 ， 因此非常不建议大家熬夜 ， 大家保证睡眠时间规律和睡眠时间充足 ， 不仅雌激素分泌旺盛 ， 精神状态和气色也会很好 ， 从内到外散发着女人味 。
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疏导压力
很多女性朋友肩上的压力不比男性朋友轻 ， 既要忙于工作 ， 又要忙于家庭和孩子 ， 导致自身内分泌失调严重 ， 雌激素水平也因此下降 ， 影响自身健康 。 因此女性朋友要学会爱自己 ， 及时疏导压力和不良情绪 ， 例如逛街购物、找人倾诉倾、运动等等 ， 稳定自身内分泌系统 ， 荷尔蒙分泌也会正常 。
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