聪明人都在吃3种食物，促进肝脏解毒，养胃健脾，调理身体
【聪明人都在吃3种食物，促进肝脏解毒，养胃健脾，调理身体】各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。 因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体免疫力 。 银耳还富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期食用可以润肤养颜 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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葛根性甘、辛 ， 凉 ， 有解肌退热 ， 透疹 ， 生津止渴 。 葛根对于女性来说是有一定的滋补作用的 ， 它不仅能够帮助女性保护子宫 ， 调节月经不调 ， 此外经常吃葛根 ， 还有理气散结、活血化瘀的作用 ， 对患有子宫肌瘤的女性是再好不过了 。
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梨 ， 是我们经常吃的一种水果 ， 其味甘甜 。 梨的含水量较高 ， 缓解因为干燥导致的咳嗽 。 梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成 ， 可以刺激肠管 ， 因此对缓解便秘有非常明显的效果 。 梨是水果中含水分及多的一种 ， 对肝不好的人有很好的作用 。 补水又美容 。 其碳水化合物丰富 ， 可以使人精力充沛 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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