芒种·生猛又忙碌的节气｜要爽、要美、更要养生

本期节气 2021年6月5日-芒种
导语：
《芒种》长卿河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江。王孙但知闲煮酒，村夫不忘禾豆忙。

【芒种·生猛又忙碌的节气｜要爽、要美、更要养生】
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芒种是我国家二十四节气中最为繁忙的一个节气，北方收获小麦大麦，南方开始插秧，芒种是忙着耕种。本文将带你：
认识芒种风俗↓
养生美食做法↓

芒种习俗

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芒种习俗

安苗

芒种安苗打泥巴仗都始于古代农事祭祀活动，种完水稻，来祈求秋天有个好收成。

煮梅

在南方，芒种时节有青梅，它含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有很多独特营养，但青梅鲜果酸涩，需加工食用。

送花神

芒种已近农历五月，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位。

芒种养生禁忌

精神调养
保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
防止中暑
适当地接受阳光照射但要避开太阳直射，日照强烈气温高，注意防暑，特别是老年和儿童，出门运动、健身要适度、适量，并带好饮用水。
睡午觉
时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
不贪凉快
不要因为贪图凉快而迎风或露天睡卧，忌大汗直吹。南方多暴雨，还有长期处在空调房，温度低还是要及时添衣。
预防夏盹
芒种时节天气炎热，雨水增多, 南方处处是湿热弥漫，湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人要防止“夏打盹” ，比如大量出汗后，可喝些果汁或糖盐水，防止血jia过分降低。
勤换衣物
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，勤洗澡，但出汗时勿立刻用冷水冲澡。

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芒种养生美食

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芒种节气多吃蔬菜瓜果美美的
广东的芒种时节，暴雨不断，最重要的养生是推荐三款/排/湿/养生美食~

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老鸭海带汤

老鸭海带汤
做法：
1、准备好老鸭一只、海带、生姜3片、桂皮、花椒5-6颗、小米椒2颗、葱末、香菜；
2、锅内油热后，倒入洗净的鸭肉翻炒至鸭肉变色，放盐，再次翻炒；
3、把炒好的鸭肉倒入高压锅中，放入适量水，再依次放入洗好的海带、生姜、桂皮、花椒、小米椒、高压锅压15分钟；
4、出锅撒上葱末和香菜即可。