6月多吃三物，改善体质，美容养颜，大肚子也平了，试试吧
各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
红薯干含有丰富的矿物质成分 ， 可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良 。 而且红薯干对皮肤特别好 ， 皮肤粗糙的人 ， 常吃红薯干的话 ， 皮肤会逐渐变得润泽 。 除此之外 ， 红薯干还含有的维生素 ， 经常吃的话 ， 对人体健康有着很好的帮助 ， 对身体肠胃的调节也是有着很好的帮助 。
本文插图
青椒含有赖氨酸和微量元素硒 ， 有很好的抗氧化作用 ， 青椒果肉厚而脆嫩 ， 维生素C含量丰富 。 青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8% ， 维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克 。 可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐 ， 制蜜饯 。
本文插图
糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 ， 此外它还能排毒护肤 ， 延缓衰老 ， 好处多多 。
本文插图
【6月多吃三物，改善体质，美容养颜，大肚子也平了，试试吧】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 胆固醇高多吃什么呢？
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 白癫风应多吃什么水果好
- 口腔溃疡多吃什么水果好呢
- 清火的食物 夏日多吃这些能有效去火
- 夏天出汗多吃什么好呢
- 经常掉发怎么办 多吃几种护发食物
- 红糖的功效与作用 老人多吃红糖延年益寿
- 夏天吃什么好 夏天多吃这些食疗方效果好