养胃|想长寿要先会吃，3种食物换着来，养胃健脾，帮助消化，好处多多
文章插图
土豆
土豆是我们生活中常见的蔬菜，土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，美容护肤，排毒瘦身，补充能量。
文章插图
鲜枣
大枣中含有丰富的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，补中益气，养血安神，但多食易出现腹部胀满。水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。
文章插图
【 养胃|想长寿要先会吃，3种食物换着来，养胃健脾，帮助消化，好处多多】芒果
芒果是热带地区的常见水果，含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于排毒祛火，祛皱润肤具有一定的作用。芒果也含有谷氨酰胺，有助于提高浓度和改善记忆。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 吃完了就想吐的原因
- 吃撑了想吐如何解决
- 喝什么茶养胃 7款养胃暖胃茶效果佳
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 哪些食物是养胃的呢？
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 吃什么可以养胃 九种食物养好你的胃
- 口干老想喝水是什么原因