养生得会吃，推荐多吃此菜，帮助消化，调理肠胃,早吃早好
建议你多吃黄瓜鱼 ， 能滋养阴血 ， 还富含气血 。 改善人体肝肾功能 ， 促进人体新陈代谢 。 可预防和减轻肾虚、贫血和神经衰弱 。 此外 ， 它鲜嫩、易消化吸收 ， 对改善人体脾胃功能有一定的好处 。 真的很美味 。
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魔芋中的膳食纤维 ， 主要成分是葡甘露聚糖 ， 可以在肠壁形成保护膜 ， 缩短食物的停留时间 ， 清除肠壁废物 ， 有效地让肠道处在良性的活动状态 。 而且魔芋有助饱腹感 ， 肥胖的人吃了 ， 能让脂肪减少 ， 保持健康的体重 。 一个人太过于肥胖 ， 是不太可能长寿的 。
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苋菜
【养生得会吃，推荐多吃此菜，帮助消化，调理肠胃,早吃早好】苋菜含有丰富的矿物质 ， 有补钙的效果 ， 有助于促进骨骼与牙齿的发育 ， 还能补充人体流失的钙质 。 苋菜里面所含有的铁元素 ， 钙质以及维生素k都是非常丰富的 ， 可以让造血功能以及凝血功能变得更强 ， 还可以让心肌活动维持在正常状态
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