果糖|“戒糖”能抗老？伤脾、伤肝倒是真的
一些朋友反馈说，膏方能不能不加麦芽糖，因为她在抗糖，但因为是古法制作，能改变的实在有限，老祖宗都加，因为这种甘味能起到调和的作用，是有不少好处的，比较难有变化。
现在社会上“抗糖”这一理念实在是太流行了，就连一些我们用的牙膏也主打抗糖，很多减肥美容机构也以此为噱头，真真假假，市场很混乱。
央视对“抗糖”这一说法也做了相关的报道：
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在这则新闻里面指出了三点：
·你不吃糖，不吃碳水化合物，并不代表身体不会被糖化，不会衰老。
·少吃一些过度加工，如炸、烤、煎的食物，才是在有效减少对皮肤有害的糖化
· 市面上绝大部分抗糖产品没有经过专业验证，能否抗糖并没有依据
对于“糖”其实很多人还是有不少误区的，“糖”只是个大类总称，并不只是存在于那些有甜味的食物中，像淀粉这样碳水化合物中，蔬菜里面的纤维素还有水果其实都是另外一种形式的糖。
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我们的肝脏是调节血糖浓度的主要器官。当我们身体有需要的时候，储存在肝脏里面的糖原就会被分解成葡萄糖，然后转化成我们身体需要的能量。
如果真的管住嘴不吃糖和碳水，国库空虚，我们的肝脏长期缺乏能量，甚至会出现“用进废退”，从中医角度来讲，肝藏血，对女性的气血也是有损耗的。
如果停掉五谷，对我们长期以来依靠五谷杂粮，来生成身体气血津液的脾胃也是一种伤害，胃气一败，确实会瘦，还会变黄，肌肉松垮。
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其实吃糖不可怕，可怕的是糖里的化学添加剂。
【 果糖|“戒糖”能抗老？伤脾、伤肝倒是真的】
尽量少吃或者不吃带化学添加的食物，尤其是劣质糖、人工糖，少喝饮料、奶茶，就杜绝了一半给我们身体增加负担的机会。
我们应该尽量吃一些自然的糖，避免那些精加工，营养成分低，有化学残留的糖。
要少吃的糖：
1、白砂糖,白砂糖在精加工的过程中，已经失去了甘蔗中富有价值的营养成分，吃提供热量。
2、单晶冰糖，就是我们比较常见的颜色洁白那种，它中间添加了糖液体，不是纯粹的冰糖啦~
3、多数奶茶、甜味饮料：有些街边小摊、商家为了降低成本会用果糖糖浆，虽然果糖不会立即对血糖产生影响，但如果每天超量摄入果糖，还会造成身体发胖。
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中医认为，好糖是可以养人的，我们可以吃这几种糖。
1、纯甘蔗汁熬制的原浆红糖。甘蔗本来就有生津、滋阴、益气补血作用，熬制出来的红糖自然也有同样的效果，也就是李时珍讲的”和脾缓肝“。
下午的容易犯困的时候吃块红糖，提神补气~
2、好冰糖。也就是自然结晶，形状不规则、块头较大的老冰糖、土冰糖、黄冰糖。从中医角度来讲，好的冰糖是可以养阴润燥的，有清咽利肺的作用。
3、天然的蜂蜜。蜂蜜的作用是大家所熟知的，有温润补脾、润肠通便、抗氧化的一个功能，但是有这个效果的前提条件的是，纯天然酿造，无添加！
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4、麦芽糖。麦芽糖又称饴糖，是用糯米和刚发好芽的新鲜麦芽为原料，再加上适量的水发酵糖化的食物。麦芽糖性味甘温，脾胃虚寒可以经常吃些麦芽糖，对胃痛消化能力都会改善。
拒绝优质的糖，是很蠢、拿身体来开玩笑的一件事情呀~擦亮眼睛，有差别地吃糖就好了。
总而言之，过分的抗糖没有必要，平衡膳食和保持规律的作息才是我们最应该注意的。
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