排毒|人到中年想长寿，坚持吃四种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多
人到中年想长寿，坚持吃四种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多
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豆腐
豆腐被誉为“植物肉”，其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质，再加上它鲜嫩的口感，一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说，豆腐中还含有丰富的生物活性物质，如黄酮类物质，它是一种植物雌激素，这种物质有益于预防妇科疾病，还可对更年期的女性，有很好的补益气血，排毒抗衰的作用。
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豇豆是夏天的时令蔬菜，成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉
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海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便，清理体内毒素。
【 排毒|人到中年想长寿，坚持吃四种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多】
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豆腐是一种高营养，高矿物质，低脂肪的食物。它含有大量的蛋白质，有助于增强人们的身体健康，增加人们的饱腹感，有助于身体减肥，帮助身体排出毒素，还能增强体质，改善睡眠。
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