强身健体|女性担心老太快，不妨多吃以下食物，防止脸部长斑，延缓肌肤衰老
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蓝莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以预防心脑血管等疾病，蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃蓝莓可以排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还可以美容抗衰。
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葡萄柚是原本由国外引进来的一种水果，营养十分丰富，具有缓解情绪、减肥瘦身、增强体质等作用。尤其是葡萄柚榨取的果汁，更是深受一些中青年人的喜爱。
【 强身健体|女性担心老太快，不妨多吃以下食物，防止脸部长斑，延缓肌肤衰老】
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海带的营养价值是非常高的，它还有丰富的蛋白质，但是它的脂肪含量是比较低的，同时海带的热量也是比较低的，能增强体质，强身健体，在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分，同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质，也含有许多可溶性的纤维，常吃些能够有效的排毒清肠、缓解便秘的现象。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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