全网风靡的“绿色奶昔”，据说能越喝越瘦？真的有这么神奇吗？
当打开互联网 ， 发现网红减肥的产品真的是无处不在 ，
在“一天瘦一斤”、“无任何副作用”、“无需节食和运动”的承诺下 ，
再搭配上减肥前后身材变化图 ， 即使是再理性的人 ， 恐怕也有心动的时候吧 。
然而这些五花八门的网红产品 ，
往往没有什么减肥效果不说 ，
在浪费金钱的前提下 ， 还会摧毁你的身体健康 。
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最近随着天气越来越热 ， 大家的减肥计划也提上了日程 ，
相比于选择网红减肥产品来减肥的危险性 ， 更多的人选择了绿色奶昔来减肥 ，
前几天 ， #瘦肚子绿色奶昔#话题上了热搜 ， 且被减肥的姐妹们讨论的热度居高不下 。
绿色奶昔也就是“果蔬奶昔”或是“绿色果蔬汁” ，
在这个烈日炎炎的夏天 ， 相比于危险的减肥产品 ，
绿色奶昔被很多减肥人士称之为：健康又减脂的夏日代餐首选 。
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这位推荐绿色奶昔的减肥博主称 ，
自己在之前半年的时间里 ， 早餐都用了绿色奶昔来代替 ，
绿色奶昔中含有苹果、黄瓜、柠檬、香蕉、羽衣甘蓝以及椰子水等 ，
还称长期喝下来不仅肚子瘦了 ， 整个人的状态也变得更好了 。
看完这位博主说的话 ， 相信很多人的第一反应是：
这是啥果蔬汁 ， 喝了就能变瘦？真的有这么神奇吗？
下面就让小编带领大家来瞧一瞧 。
果蔬奶昔 ， 就是普通的水果和蔬菜放在一起榨成的汁液 ，
其中含有丰富的膳食纤维和粗纤维 ，
膳食纤维能刺激胃肠道蠕动 ， 而粗纤维则能加强饱腹感 ， 抑制住进食的欲望 ，
在这里说 ， 果蔬奶昔并不是减肥药 ， 也不能用来减肥瘦身的 。
上面所说的 ， 果蔬奶昔有饱腹的作用 ，
但是要注意 ， 这种饱腹感能维持的时间非常短 ，
这位博主将这种果蔬奶昔作为了代餐其实是非常不可取的 。
当将果蔬奶昔作为日常饮食后 ，
果蔬奶昔中的能量并不能满足人体日常所需的热量 ，
这样长期以往 ， 不仅会会降低人的基础代谢 ， 还会营养不良损伤自己的身体 。
【全网风靡的“绿色奶昔”，据说能越喝越瘦？真的有这么神奇吗？】用果蔬奶昔做代餐 ， 可视为是变相的节食 ，
虽然能在短时间内减轻体重 ，
但是这种瘦并不能长久维持 ， 只要稍微多吃两顿 ， 就会立马胖回去 。
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当然 ， 不作为代餐 ， 而作为替代高热量饮料、奶茶的饮品 ，
果蔬奶昔还是个非常好的选择 ，
能够帮助那些平日不喜欢吃水果和蔬菜的朋友补充所缺乏的维生素和纤维素 。
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在大家的减肥计划中 ， 想要实现不复胖的健康瘦 ，
还是需要在综合饮食上下功夫 ， 并注重结合科学的运动 ，
在均衡饮食结构的基础上 ， 再靠运动去消耗掉多余的热量 ，
需要注重体脂率和身材的变化 ， 而不是一味去纠结体重秤上的数字 。
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有一个健康的身体 ， 才能够更好的实现减肥计划 ， 不是吗？
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