日本科学家研究发现：更多的CD4+T细胞，意味着更长的寿命
文 | 青柠 头条认证健康资质丨关注健康 ， 关注养生 ， 关注世界科学怎么说！
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在人体的免疫系统这个庞大的细胞王国里 ， CD4+T细胞常常被认为是辅助型T细胞 ， 作用并不明显 ， 甚至往往被忽略 。
而日本理化学研究所和庆应义塾大学研究团队在对110岁以上超长寿老人的一项研究中 ， 进行了详细的血液分析 ， 发现这些老人身上携带了更多的CD4+T细胞 ， 是普通人平均值的数倍 。 科学家由此推断 ， CD4+T细胞可能是人类能否抵抗衰老延长寿命的关键 ，更多的CD4+T细胞 ， 可能意味着更长的寿命 。 该研究发表在《美国科学院院报》上 ， 一时间引起轩然大波 。
理化学研究所生命医科学研究中心的研究员桥本浩介表示：“以前我们不了解110岁老人的免疫细胞 。 希望通过本项研究 ， 阐明免疫细胞对延长人体寿命所发挥的作用 。 ”
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CD4+T细胞的作用：
CD4细胞 ， 是表达CD4抗原的T淋巴细胞 ， 它的主要功能是辅助CD8阳性的T淋巴细胞 ， 参与机体的细胞免疫反应 。 简单说 ， CD4细胞的主要功能是辅助CD8细胞消灭人体内被病毒、细菌等微生物感染的异常细胞 ， 保护机体 ， 避免感染扩散 。 另外 ， CD4细胞也可以辅助B淋巴细胞参与体液免疫 。
成人的CD4细胞为每毫升500~1600个 。
那么 ， 怎样才能增加体内CD4+T细胞的数量呢？
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1、补充硒元素
据美国一项三期临床试验显示 ， 补充硒可使HIV病毒载量降低 ， 还可增加CD4细胞的计数 。 硒是人体内淋巴细胞合成的必需微量元素 ， 硒元素含量的下降引发CD4+T细胞基数的下降 。
不仅如此 ， 硒还是人体的抗氧化剂 ， 有利于人体清除体内多余的自由基 ， 延缓人体的衰老 ， 还能增强人体的免疫力 ， 提高机体抗病能力 。
怎样补充硒元素？硒是一种特别的营养素 ， 不能人体合作 ， 只能外部摄取 ， 目前能补硒的方式只有两种 ， 药补和食补 。
（1）食补 ， 含硒元素多的食物
有机硒的利用率高 ， 可达70%以上 。 含硒元素多的食物包括：紫菜 ， 西兰花 ， 香菇 ， 各种豆类和豆腐等 ， 牛肾 ， 猪肾 ， 鸡肝 ， 鸭肝 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 鲈鱼 ， 虾皮 ， 带鱼 ， 木瓜 ， 大蒜 ， 苹果 ， 菠菜 ， 大白菜 ， 萝卜等 。
（2）适量选用膳食补充剂
2、按摩胸腺
胸腺是人体的造血器官能产生淋巴细胞 ， 并运送到淋巴结和脾脏 。 胸腺在人体免疫功能中起着至关重要的作用 。 血液中的淋巴细胞70-80%为T淋巴细胞 ， 简称T细胞 ， 他们原是骨髓里生长出的微小白色细胞被血液送到胸腺 ， 受到胸腺激素的培育成为成熟的T细胞 ， 再把他们送到脾脏淋巴系统和其他器官 ， 随时准备抵抗各种对人体有害的敌人 。 胸腺激素还能提高淋巴细胞的杀伤能力 。
胸腺的按摩方法：
（1）胸腺的位置：身体正面锁骨下4横指的地方 。
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（2）用两三个手指甲按压（也可以用手指肚按压） ， 不要太用力 ， 只要有被压迫的感觉即可 。
【日本科学家研究发现：更多的CD4+T细胞，意味着更长的寿命】（3）按几下休息几秒 ， 一天总共按200下（也可以将手搓热 ， 在胸腺上下摩擦200次） 。
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