痛风患者防发作，不能只靠多喝水，这几件事同样要坚持做
随着生活条件的提高和人们生活习惯的改变 ， 痛风这种疾病已经成为了一种高发疾病 ， 经研究发现 ， 每10个人当中就有一个人会患有痛风这种疾病 。 痛风这种疾病发作的时候 ， 会让人疼痛难忍 ， 除此之外还会出现红肿发烫的现象 ， 比关节炎还要让人难以忍受 。 但这种疾病却是可防可控的 ， 只要在生活中注意一些细节 ， 就能够有效预防痛风的发作 。
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要怎样做预防痛风发作呢？
1、定期做尿酸检测
虽然尿酸升高并不一定会患上痛风 ， 但是痛风发作之前尿酸却一定会升高 。 因此想要预防痛风发作 ， 首先要做的就是定期做尿酸检测 ， 尤其是有一些不良生活习惯的人 ， 比如大量吃肉、饮酒、熬夜等等 。 这样就可以在尿酸升高 ， 但是痛风病没有发作的时候 ， 提前控制病情 ， 从而让患者不至于受到痛风的侵扰 。
2、控制尿酸
如果检测之后发现尿酸升高 ， 那么则要及时控制尿酸 ， 使其不能够继续上涨 。 除了要把不良的生活习惯全部改掉之外 ， 还要在医生的指导下合理用药 ， 除此之外还要进行相关检测 ， 避免因其他疾病而引起尿酸升高而不自知的情况发生 。
3、适量的喝水
发现尿酸升高之后 ， 除了要科学合理的用药之外 ， 还要多喝水 。 尿酸其实也是一种代谢废物 ， 会通过尿液和肠道排出体外 。 因此想要降低体内的尿酸值 ， 就要大量的排尿 ， 所以每天要多喝一些水 。 一般情况下 ， 成年人每天排尿量为1300~2100毫升 ， 所以每天喝水的量至少要在2100毫升以上 。
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【痛风患者防发作，不能只靠多喝水，这几件事同样要坚持做】
4、服用降酸药和中药调理茶
如果尿酸值比较高 ， 那么则要在医生的指导下服用降酸类药物 ， 比如非布司他、别嘌呤醇等等 。 另外也可以服用一些中药调理茶 ， 中药调理茶既能够使尿酸平稳 ， 也不会给身体带来副作用 。
5、不吃嘌呤高的食物
过多的摄入嘌呤会让尿酸升高 ， 因此想要预防痛风的发作 ， 就要减少嘌呤含量高食物的摄入 ， 比如：虾、香菇等等 ， 对于痛风患者 ， 摄入嘌呤高的食物 ， 就像给血液中注射了尿酸一样 ， 会使尿酸快速的升高 ， 从而诱发痛风发作 。 一般处于平缓期的痛风患者 ， 每天摄入嘌呤的含量不能够超过100毫克 。
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6、做适量的有氧运动
做适量的有氧运动 ， 可以让人体代谢的能力有所提高 ， 从而促进尿酸的排出 。 比较适合痛风患者的运动 ， 有慢跑、快走、打太极、游泳等等 。
处于平稳期的痛风患者 ， 既然要时刻注意自己身体的变化 ， 而且要做定期的检查 ， 这样就可以防患于未然 ， 在尿酸刚刚发生变化的时候 ， 就采取积极的措施 。 除此之外 ， 还要注意饮食 ， 尽量多吃一些嘌呤含量低或者不含嘌呤的食物 ， 比如大白菜、苹果、鸡蛋等等 。 最好能够在控制饮食的同时做适量的运动 ， 这样一来体内多余的尿酸就会随着汗液和尿液快速地排出体外 ， 从而起到预防痛风发作的作用 。
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