脑梗“祸根”不是烟酒，而是它们，医生：多吃一口，血管就会堵死
【脑梗“祸根”不是烟酒，而是它们，医生：多吃一口，血管就会堵死】脑梗 ， 简单来说就是脑部血管堵塞 ， 从而使得脑部缺血缺氧而诱发的心脑血管疾病 ， 因其病发率、死亡率以及复发率高而让人谈之色变 。 但是脑梗也没有我们想象的那么恐怖 ， 因为重点还是在于预防 ， 只要我们平时在生活多注意 ， 其实脑梗是很难找上我们的 。
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而一说起诱发脑梗的原因 ， 大多数人首先想到的就是烟酒 ， 但生活中不沾烟酒 ， 患有脑梗的人也不在少数 。 所以其实心梗“祸根”不是烟酒 ， 而是我日常生活中的这3食物 。
食物1、高糖食物
我们生活中有一部分人是喜欢吃甜食 ， 但是甜食属于高糖类 ， 而这类食物里往往含有大量的不饱和脂肪酸 ， 这无疑增加了我们血管的负担 ， 同时会使得血液变粘稠 ， 可能也会引起血管的堵塞硬化 ， 进而诱发脑梗 。
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食物2、高盐食物
我们都知道 ， 盐 ， 为"百味之首" ， 生活饮食中不可缺少 ， 但是任何的东西吃多了都是过犹不及的 ， 尤其是盐 。 因为其主要成分是氯化钠 ， 摄入过多会诱发高血压 ， 而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素 。
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研究发现 ， 若每天盐分的摄入量超过6克时 ， 中风的风险会增加17% 。 常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等 ， 都属于"隐形盐" 。
食物3、油炸食物
油炸食物 ， 是很多人的最爱 ， 因为脆香可口 ， 但是其危害不容小觑 。 一方面食用油经过高温后 ， 部分脂肪酸变为反式结构 ， 从而会损伤血管健康 。 另一方面 ， 摄入过多的油腻 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致"血液粘稠" ， 易形成血栓 ， 堵塞血管 ， 从而增加脑梗风险 。
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以上这3物 ， 才是脑梗的“祸根” ， 会增加我们体内血液的粘稠度 ， 进而容易导致血栓的形成 ， 平时爱吃的人要注意了 ， 一定要忌口 。 此外我们还要清除脑梗来临前的一些症状 。
比如：头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；短暂性视力障碍；发音困难、失语 ， 写字困难；出现短暂的判断或智力障碍 ， 嗜睡等等都是脑梗病发的前兆 ， 尤其是本身血管就不好或者是有三高的人 ， 如果出现这些情况就要小心了 ， 可能脑部血管堵塞了 。
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在平时我们除了留意脑梗前兆外 ， 想要远离脑梗 ， 建议日常坚持1招 。
适当的运动
适当的运动 ， 如慢跑 ， 可以促进血液循环 ， 加速身体的新城代谢 ， 有利于为大脑提供足够的血液和氧气 ， 还有助于预防肥胖、调整血脂、降低血压 。 可见 ， 适度的锻炼是预防脑梗的必不可少的因素 。
建议：根据自身情况 ， 选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动 ， 每周运动3~5次 ， 每次最好能使身体微微出汗 。
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