桃子|女性到了中年，常吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，养护皮肤
大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
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补血菜，是补血佳品，它可以补血养气，其实补血菜还有排毒的作用，现在很多人都爱吃补血菜，很多超市，菜市场也有卖。
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豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。患有高血压病或有血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，是大有裨益的。
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中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤的作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤的作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同煮粥食。常服有丰肌悦色的作用。
【 桃子|女性到了中年，常吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，养护皮肤】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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