菊花粥|肝火过旺？它是天然肝脏“消防员”，泡水加一点，肝病不来扰！
现在我们生活好了，吃的补品也不少，很容易补得太多了。就算不吃大补的食物，有时候我们也不能过头儿了，有时候还得中和一下。当吃补品补过了头，容易导致肝火过旺，俗称上火。口干口苦、眼干发痒、烦躁易怒……一旦出现这些症状时，可能不少父母都会跟你说“肝火旺”，究竟肝火旺是什么意思吗？
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中医说，五脏里肝有生发的作用，让气血从里向外生发。很多人都有这个情况，白天一醒来就感觉困倦，晚上睡觉也经常睡到半夜就醒过来了，这是因为肝阴不足，所以春夏季节应该从肝来养生。
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
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看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
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女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。
肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
肝火过旺？它是天然肝脏“解毒王”，每天吃一点，肝病不来扰！
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首先是生活方式的干预，对于肝火旺的人群，自我情绪调理十分重要，如果出现了容易急躁或是抑郁的情况，应该从生活方式开始进行改变，对情绪进行自我的调节。
饮食方面肯定是推荐一些清凉下火的食物了。
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1、梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。去肝火，对头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛有效。
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2、绿豆汤或绿豆稀饭：绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。
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3、菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。
肝火旺的人往往脾气急躁，爱生气，爱操心，比较容易焦虑。当肝火扰乱心神时就会引起失眠，这种失眠的表现是：心烦意乱，梦多，一做梦就醒，醒后不容易入睡，严重时感觉口苦。
【 菊花粥|肝火过旺？它是天然肝脏“消防员”，泡水加一点，肝病不来扰！】喝玫瑰柠檬茶能预防肝火引起的失眠。清肝火，使人精神愉快，适合情绪起伏不稳定，时而急躁时而低落的人长期饮用。还可以美白淡斑，清除口气。
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