降血脂|降血脂只能依靠药物？医生：教您3个对策，或能稳住血脂
因为食物种类的丰富和饮食方式的改变 ， 快餐成为了很多人赖以生存的饮食方式 ， 尤其是外卖行业的快速发展 ， 极大的方便了大家的生活 。 然而随着饮食模式的不断改变 ， 慢性疾病的发病率却是有增无减 ， 不仅是中老年人 ， 就连一部分年轻人也开始出现 ， 而高血脂就是其中最为常见的一种 。
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我国目前血脂超出的人数达到1.6亿 ， 其中确诊为高血脂的人数超出1亿 ， 虽然高血脂本身对身体并不会造成很大的危害 ， 但是由于血脂超出引起的并发症危害却不小 ， 比如心梗、脑梗、冠心病等 ， 如果没有得到及时、有效的控制 ， 有一定的几率会造成生命危险 ， 因此针对高血脂的人群 ， 尽早降脂是首要任务 。
有些患者认为 ， 日常降压的方法只有药物 ， 其实这样的想法是不正确的 ， 虽然说他汀类药物和贝特类药物 ， 对胆固醇和甘油三酯的控制效果并不低 ， 但是这些药物对器官具有不小的副作用 ， 长期服用容易增加肝肾、肠胃等器官损伤 ， 还有可能会引起恶心、反酸、食欲不振等不适情况出现 ， 因此为了减少身体的损伤 ， 药物的服用时间和剂量要尽可能缩短 。
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想要达到这样的目的 ， 那就需要通过其他的方式进行降脂 ， 医生教您3个科学的降脂方法 ， 让血脂乖乖的降低下来 。
1、远离烟酒 ， 保证良好的新陈代谢
要说哪些日常习惯对身体健康危害最大 ， 把吸烟、喝酒一定是名列前三 ， 不管是十分平常的炎症 ， 还是对身体有严重损伤的癌症、心血管疾病等 ， 都和烟酒有一定的关系 。 而想要更好的降低血脂数值 ， 这两种物质要做到一口不沾 ， 不仅可以减少血管中有害物质的含量 ， 还可以保证良好的基础代谢 ， 促进血脂的代谢排出 ， 降低并发症的出现风险 。
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2、尽可能选择低脂食物 ， 控制血脂的来源
人体需要的营养物质主要是从食物中获得 ， 而自然界的食物中都含脂肪 ， 只是含量的多少有一定的差异 ， 而想要降低血脂的含量 ， 首先要控制好脂肪的补充 ， 比如高脂肪的牛羊肉、肥肉、油炸等食物 ， 日常的饮食中要注意尽量避免 。 可以多吃一点鱼肉、鸡肉等脂肪含量相对较低的食物 ， 同时还需要增加蔬菜的补充量 ， 帮助排除体内多余脂肪 。
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3、绿茶可以加速热量氧化消耗
绿茶相比其他类型的茶叶而言 ， 口感更加清淡 ， 适合在炎热的夏天饮用 ， 但很多人不知道的是 ， 绿茶可以促进体内能量物质的消耗 ， 尤其是未发酵过的绿茶 ， 效果更加明显 ， 而甘油三酯和胆固醇作为人体内能量供应的物质 ， 多喝绿茶也可以促进脂类的消耗 ， 起到降低血脂的效果 。
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以上是医生推荐的日常降血脂可以采用的方法 ， 如果存在血脂超出的情况 ， 除了降脂药物的服用 ， 还可以通过以上方式进行降脂 ， 效果也很不错 。
除了这些之外 ， 生活中还出现了一种“洗血脂”的方式 ， 顾名思义就是通过给血管内加入一些具有清血脂效果的物质 ， 达到降血脂的目的 ， 就和大家常见的洗胃的作用差不多 。 作为一名医学工作者 ， 在这里提醒大家 ， 医学上并没有“洗血脂”的说法 ， 按照现在的医疗技术也很难在如何窄的血管中做到血脂清除 ， 如果盲目尝试的话 ， 还可能会增加细菌感染的可能性 ， 增加身体损伤 。
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高血脂对身体的危害并不会很大 ， 但长期不进行控制的话 ， 并发症对健康的影响却很大 ， 采取科学的方法 ， 注意好日常的调节 ， 不要盲目的尝试“洗血脂”之类的偏方 ， 更有助于减少血管损伤 。
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