女人养气血5个小诀窍，让你“表”、“里”如一，气色更好
女人养气血5个小诀窍 ， 让你“表”、“里”如一 ， 气色更好
身为一个女人 ， 外表的肌肤当然很重要 ， 但是气血才是“里”才是关键！没有好气血 ， 怎么来好脸色 ， 怎么增加亲和力呢？所以 ， 想要肌肤靓丽 ， 养好气血 ， 做到“表”“里如一” ， 才能散发出最自然的美 。
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女人养气血5个小诀窍 ， 让你“表”、“里”如一 ， 气色好、倍感精神
诀窍一、别让自己成为咖啡因容器
科学研究发现 ， 现在很多人存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。 一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。 而喝水才是皮肤保持水嫩的根本 ， 所以在夏天一定要多加注意 ， 不要试图用饮料来代替喝水 。
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温馨提升：咖啡因摄入过多 ， 容易让我们失眠 ， 而睡不好对人体皮肤伤害是非常大的 。 建议大家每天可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式进行补水 ， 以减少咖啡因的摄入量 。 更不要试图用喝咖啡来解渴 ， 进而取代喝水的地位 。
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诀窍二、“舞”出好脸色
好脸色来自好血液循环 ， 通则透 ， 透则面色红润 。 所以经常运动的人给人的感觉 ， 脸色是白里透红的 。 几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处 。 而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的运动方式 。 可以在室内 ， 亦可以在室外 ， 优美的音乐 ， 广场舞也能让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 ， 好脸色自然也随之而来 。
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诀窍三、稍微喝一点儿黄酒
很多30来岁的女性都有嘴唇发白 ， 没有颜色 。 因为平日里都有化妆 ， 所以外人一般看不出来 ， 但是自己卸妆之后还是非常明显的 。 除了多吃山药 ， 喝一点黄酒佐餐；另外还可以在黄酒中加入姜丝、话梅 ， 让口感更丰富 。 每天饮用一杯刚刚好 。
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诀窍四、良好的生活习惯 ， 不放过每天的排毒机会
每天我们吃进去的食物 ， 经过消化会产生部分废物和毒素需要排出 ， 这些毒素是否及时排出体外对于面色很重要 。 食物进入人体后先经胃部消化 ， 然后由小肠吸收 ， 但是如果有便秘的情况出现 ， 停留在小肠的毒素会经血液流遍全身 ， 让肌肤发黄粗糙 ， 就会影响我们的好脸色 。
养成良好的生活习惯 ， 比如按时就餐 ， 休息 ， 适当运动 ， 不抽烟喝酒等 ， 每天晨起喝一杯温开水 ， 可以帮助唤醒沉睡的肠道 ， 让我们的一天从轻盈开始 。
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诀窍五、热水澡
即使在夏天 ， 我们晚上冲凉也要选择用热水；热水澡能让温暖迅速包裹全身 ， 促进全身血液循环 ， 的同时可以消除一天的疲劳 ， 还能促进身体排毒 。 晚上睡前泡个热水澡 ， 第二天你会发现自己的气色格外好 ， 人倍感精神 。
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【女人养气血5个小诀窍，让你“表”、“里”如一，气色更好】今天就分享到这里 ， 希望大家夏天都能气色红润 ， 精神十足地度过愉快的夏天 。
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