水蒲桃|聪明的人爱吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，补益身体
各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，可以帮助增强体质，延年益寿。水果里含有丰富的膳食纤维，吃它不用担心会发胖，它还有着很好的安神开胃的作用。
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无花果中含有维生素C，能有效的清除体内的自由基，能减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，可以使人的皮肤变得比较白皙。而且无花果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质，美容养颜，滋润肌肤。
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【 水蒲桃|聪明的人爱吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，补益身体】菠菜茎叶柔软光滑、色泽鲜美，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质，铁质、钙质、磷等矿物质。它可以提高人体的免疫功能，对人体有抗癌作用。减少血脂、润胃和美容。
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