啦啦队|韩国拉拉队长热爱健身，身高176体重48，纤腰美腿惹人羡慕
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【啦啦队|韩国拉拉队长热爱健身，身高176体重48，纤腰美腿惹人羡慕】
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导语：我们对篮球比赛一定是不陌生的 ， 很多男性朋友都很痴迷这一种运动比赛 。 在篮球赛场上 ， 我们通常会因为看到自己喜欢的球星进球而感到激动万分 ， 可是在赛场上还有另外一道风景线 ， 那就是篮球拉拉队 。 拉拉队是在举行竞技比赛时 ， 为参赛者加油助威的一个有组织的队伍 ， 他们会用舞蹈来问赛场上的运动员打气 ， 与此同时也会使场外的观众那紧张的情绪得到一定程度的缓解 。
拉拉队的队员们往往都是身材和颜值都比较的出众的美女 ， 她们不仅身材出众 ， 而且颜值也很逆天 。 但我们今天的主人公是一位拉拉队队长 ， 她长得特别像我国著名女演员刘亦菲 ， 也被称为亚洲最美拉拉队队长 ， 并且还拥有着一副完美的身材 。 这位啦啦队队长今年已经三十岁了 ， 那么她这个好身材究竟是怎么保持的呢？
通常情况下 ， 欧美国家赛场上的啦啦队的风格和亚洲国家是不同的 。 但是亚洲的拉拉队往往颜值都比较高 ， 更加吸引观众的眼球 。 刚刚说到那位亚洲最美拉拉队队长 ， 她叫朴姬兰 ， 来自韩国 ， 1991年出生的她身高176厘米 ， 她可以算得上是韩国最优秀的拉拉队队员了 。 她不仅拥有着超棒的身材 ， 而且颜值也非常高 。
她作为一个优秀的拉拉队队长 ， 不仅在篮球场上表现得非常出色 ， 在韩国棒球界也非常的受欢迎 。 很多熟悉朴姬兰的朋友们都会知道她那开球的一字马 ， 可以说是她的招牌动作了 。
朴姬兰的身材非常匀称 ， 腰臀比例也是非常完美 ， 那性感的小蛮腰更是引人注目 。 她非常注重对于身材的管理 ， 在平时只要有空就会去健身房 ， 如果工作实在太忙 ， 就会在家里做一些室内运动 ， 比如普拉提运动 。
普拉提运动这项运动非常有利于减脂塑形 ， 它与瑜伽相似 ， 但又不同于瑜伽 。 普拉提运动比较注重稳定和控制力量 ， 锻炼的动作到位就可以刺激身体肌群 ， 可以有效地促进减脂瘦身 ， 帮助打造身材完美曲线 。
这项普拉提运动不需要太复杂的运动器材 ， 非常简单方便 ， 在家就可以轻松进行运动健身 。
动作一：卷腹运动
这项运动对于打造腹肌和马甲线很有帮助 ， 特别是有着小肚腩和啤酒肚的 ， 经常练习这个动作 ， 过一段时间 ， 你就会发现自己的肚子已经慢慢变得平坦了 。
动作二：手臂运动
做这个动作时 ， 要保持身体中立位站立 ， 手臂用力拉动拉力器 ， 对于锻炼手臂力量非常有效 ， 可以有效的刺激手臂肌肉 ， 从而让我们甩掉手臂的拜拜肉 ， 告别蝴蝶袖的烦恼 。
动作三：复合拉伸
这个动作难度相对而言大一些 ， 但是可以有效地锻炼到我们的臀部和腹部 ， 大家在做的时候要注意不要弄伤自己 。
这款拉力器放在家里 ， 并不会占用太多空间 ， 而且随时都可以进行锻炼 。 拉力器采用NBR高密度泡沫棉和橡胶管设计 ， 有非常强的吸汗能力 ， 还拥有高质握柄和高强度拉簧的质地 ， 弹力非常好 ， 而且把手上面还采用了防滑脚踏螺纹设计 ， 安全保障力度很高 ， 想要减脂塑形的小伙伴们 ， 你们值得拥有 。
结语：想要好身材 ， 就得坚持运动 ， 只要坚持一段时间 ， 相信每个人都会有所改变 。
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