这种饮食能减慢肾病恶化，医生们都知道，可惜被很多肾友忽略了！
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肾友们如果细心 ， 会发现就诊病历或者是出院医嘱里 ， 常常写有这七个大字：
优质低蛋白饮食
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肾内科的医生们不仅爱写这几个字 ， 也常口头告知自己的患者：注意啊 ， 得了这个病 ， 要优质低蛋白饮食！
它真的这么重要吗？值得肾科医生们反复唠叨？
确实重要！这种饮食方式被多个研究认为能延缓肾功能恶化 ， 是控制肾病的常用手段之一 。
可惜的是 ， 医生们知道 ， 却被很多肾友忽略了！即便知道了 ， 肾友们也经常感到脑袋里一堆问号：啥是高蛋白？啥是低蛋白？我怎么知道我蛋白质吃得多了还是少了？
肾上线根据肾病营养权威指南所推荐的蛋白质摄入建议 ， 教给大家具体算法 。蛋白质摄入标准
首先 ， 要清楚一点：不是所有肾友的蛋白质摄入量都是同样的标准 。什么叫高蛋白饮食？什么叫低蛋白饮食？什么叫正常蛋白饮食？哪些肾友适合哪种情况？这些标准得记住 。根据患者肾功能和病情进展速度 ， 适合的蛋白质摄入有一套国际标准：
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对照着自己的肾功能 ， 找到你适合的那一类 。 如果肾友们还不清楚自己的肾功能（CKD分期） ， 可以用肾上线开发的小程序进行计算→肾功能分期CKD-EPI公式
每天吃多少蛋白
找到适合的蛋白质推荐量后 ， 接下来 ， 就是结合自己的身高、体重具体计算了 。 请注意 ， 营养学中的计算 ， 用的是你的标准体重 。
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会算了吗？上面用的是160cm身高的人为例 ， 其他身高的 ， 也是同样的计算方式 。
弄懂了这一步 ， 接下来就简单了 。
应用到实际生活中
弄清楚自己一天适合吃多少蛋白质后 ， 剩下的 ， 就是应用到实际生活当中 。
营养科有一些便于记忆的食物蛋白质含量的简易记法：（多看几遍 ， 很容易记住 ， 均为食物生重所含蛋白）
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好了 ， 我们还是以刚刚那个160cm的人为例 ， 如果她处于CKD1-2期 ， 你算算这一天的食物 ， 蛋白质加起来是不是大约为55g：
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如果她处于CKD3-4期及5期未透析 ， 算算这一天的食物 ， 蛋白质加起来是不是大约在33-44g：
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注意 ， 肉、蛋、奶、豆腐（大豆类）都属于优质蛋白 。 优质低蛋白饮食是指 ， 低蛋白饮食情况下 ， 优质蛋白摄入量占总蛋白比例大于50% 。 这样做是因为：低蛋白饮食能延缓肾病进展 ， 而摄入一定比例的优质蛋白质食物 ， 是为了维持好患者的营养状态 。 也就是说 ， 延缓肾病的同时又不能让患者出现营养不良 ， 低蛋白饮食能安全进行 。
如果她处于CKD5期 ， 已经透析 ， 算算这一天的食物 ， 蛋白质加起来是不是大约在55-66g：
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大家学会了吗？对了 ， 每天不同食物是可以相互替换的 ， 比如你不吃肉的话 ， 豆腐就可以多一些；你不吃豆腐 ， 肉可以多一些；主食今天主要是米饭 ， 明天可以是馒头...
PS：告诉大家一个小秘诀 ， 用肾上线app上的饮食工具更简便（免费的） ， 每天记录下自己的饮食 ， 会自动计算出你所吃的蛋白质 ， 超了没超心里有数 。
【这种饮食能减慢肾病恶化，医生们都知道，可惜被很多肾友忽略了！】
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