男性健康|男人阳气补足，4个征兆藏不住！做好3件事，慢慢补足阳气
什么样的男人才显得有阳刚之气？有的人说：性格坚毅、有风度的男性有阳刚之气；有人说：长得阳光、帅气的男性有阳刚之气；还有的人说：有上进心和责任心、身体强壮的男性才有阳刚之气 。
那么 ， 大家认为什么样的男性最有阳刚之气呢？
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【男性健康|男人阳气补足，4个征兆藏不住！做好3件事，慢慢补足阳气】从中医的角度来讲 ， 一个男性的阳气越足 ， 阳刚之气就会自然而然显现出来 ， 这是由内到外散发的一种气场 ， 和身体的健康状态有很大的关系 。
如果一个男性常年生病 ， 总是一副病态模样 ， 即便再帅气的面容、个头再大、责任心再强 ， 也无法让人感觉到有安全感 ， 更谈不上有阳刚之气了 。
阳气不足的男性有哪些表现？
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眼睛浮肿 ， 眼袋大
很多男性平时忙碌于工作 ， 很少会像女性一般关注自己的面容 。 其实 ， 一个人的身体好不好 ， 看脸就容易发现一、二 。
比如男性频繁出现眼睛浮肿、眼袋大的情况就有可能是常年睡眠不足 ， 身体的内分泌紊乱所致 ， 长期熬夜会导致心、肝、脾、肺、肾的功能下降 ， 尤其是肾气不足 ， 也会影响到体内的阳气 ， 使人的面色出现异常 。
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畏寒
大多数男性都要比女性更加耐寒 ， 如果发现以前不怕冷 ， 后来却变得越来越怕冷就要警惕是身体里面的阳气有所流失 。 在这种情况下 ， 男性更要做好保暖措施 ， 不要让身体受凉、感冒 ， 导致阳气流失的情况变得更加严重 。
性功能变差
阳气越充足 ， 那方面的功能越强 。 如果男性的阳气大量流失 ， 性欲就会有所下降 ， 在进行夫妻生活的时候有可能会显得力不从心 ， 经常出现生殖器无法勃起、早泄或者阳痿的情况 ， 导致夫妻生活达不到理想的状态 ， 频繁的发生这种情况还会影响到夫妻生活的和谐程度 。
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脱发
男性进入了中年之后就要警惕脱发了 。 因为这个时候 ， 身体的机能逐渐下降 ， 阳气也会有所损耗 ， 如果平时不注意保养好身体 ， 导致阳气得不到补充 ， 体内的阳气变得不足之后就会引起大量脱发 ， 甚至出现谢顶的现象 。
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以上四个就是男性阳气不足的征兆 ， 男性最好是多观察自己的状态 ， 符合其中任意一种都要引起重视 。
不过 ， 也无需过度紧张和焦虑 ， 因为在日常生活中 ， 可以通过坚持做到以下三件事情来帮助身体补充阳气 。
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多吃补充阳气的食物
男性若是发现身体的阳气不足 ， 就要考虑是不是平时经常吃过于生冷的食物导致阳气过度损耗 。 想要补充阳气 ， 就可以吃一些羊肉、牛肉、红枣、韭菜等温性食物来进行调理 。
加强运动
运动也可以补充阳气 ， 因为运动的时候可以让身体的气血更好的运行 ， 使经络变得更加通畅 ， 肌肉也可以得到有效的锻炼 ， 人体的新陈代谢功能变得更强 ， 当人的体质增强之后 ， 阳气自然而然就可以得到提升 。
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规律作息时间
很多人都有熬夜的习惯 ， 在熬夜的时候 ， 身体得不到充足的休息 ， 器官也无法进行自我修复 ， 所以阳气流失的速度会变得更快 。 长时间熬夜就会影响内分泌 ， 危害健康 。
这类人群最好是改掉熬夜的习惯 ， 每天晚上10点左右就应该上床睡觉 ， 11点前要进入睡眠状态 ， 每天保持8个小时的睡眠时间 ， 这样才可以使机体得到充足的休息 ， 维持各大器官的正常机能 。
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阳气不足的男性可以从以上三个方面进行补充 。 除此之外 ， 男性还要关注身体的健康 ， 一旦发现身体有不适症状 ， 最好是到医院检查治疗 ， 不要让小病拖成大病 ， 导致身体受到更多的损害 。
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