体育锻炼可以刺激内啡肽的产生。内啡肽是我们体内自然生成的鸦片类物质，可以改善情绪，让我们的心情好起来。
经常性的体育锻炼还会让我们有更多的能量储备来对付各种压力，还意味着我们有积极的生活态度，愿意把精力投入到使自己身心健康的事情中去。

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曾在网上看到【想对抑郁症患者说的话】，其中有这么一段暖心而又治愈人心的回复：

希望有一天，每个抑郁症患者都能找到与抑郁相处的最佳方式，然后重新开始爱上这个世界。
即使晚一点也没关系。
（以上图片均来自网络，侵删）

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