凝血功能|人到中年，要学会吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒
各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
脆皮瓜可补血气、补充胶原蛋白，调经止痛，帮助改善贫血，还能补血养颜，祛除皱纹，减肥，养血安神，排毒养颜，增强免疫力。 能强身健体，助消化、抗胃溃疡、软化血管、补血益气，滋阴润燥、明目止血、有助消化、抗胃溃疡、降低胆固醇等多种功能。
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柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能抑制钙离子促使血液凝固的作用，对稳定血压很有益处，可预防和治疗高血压，降压减脂。鲜柠模中维生素含量极高，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，排毒养颜，营养又健康。
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苹果富含膳食纤维、果胶、果酸、维生素E、钾、铁、磷、镁等多种营养成分。其中的纤维素和果胶，具有养护血管，稳定血糖血压等好处，是夏季可以经常吃的水果之一。吃些苹果，有利于平衡体内电解质，而且苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、补充营养，增强抵抗力作用。
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【 凝血功能|人到中年，要学会吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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