站着、坐着、躺着，哪个姿势脊椎受力最大？
【站着、坐着、躺着，哪个姿势脊椎受力最大？】站着、坐着、躺着 ， 是不是越舒服的姿势 ， 对脊椎的压力最小呢？
不完全是！脊椎受力姿势排名：坐着＞站着＞躺着！
颈椎和腰椎的生理曲度均是向前的 ， 当颈椎前屈15度时 ， 椎间盘受力可达到20斤左右；前屈30度时 ， 受力可达到30斤；在低头60度时 ， 受力可相当于脖子上骑着60斤重的孩子！
在站位时 ， 脊柱椎间盘受力就是体重的压力 ， 在前屈状态 ， 比如低头和弯腰 ， 这种时候受力都是成倍增加的 。
脊柱受力最小的姿势是平躺 ， 这时脊柱是舒展的状态 ， 对于椎间盘的受力只有站位的十分之一 ， 甚至二十分之一 。
本文插图
参考资料：
医学微视官网-厉彦虎《脊柱的日常保健》
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