这些“减肥狂魔”的辛酸减肥路，你踩过雷没？( 二 )
“另外 ，很多女孩认为瘦就是美 ， 门诊中常常看到很多女孩身体纤纤 ， 弱不禁风 ， 却仍嚷嚷着胖 ， 其实这是一种误区 。 ”据李雨泽表示 。 首先 ， 减脂不等于减重 ， 这就是为什么相同体重的两个人 ， 看起来胖瘦却有差异的原因 。 很多人认为通过节食减掉肌肉和脂肪会变瘦 ， 但是副作用是我们的机体为了寻求平衡会把内在的基础代谢水平降至最低 ， 反而会对身体造成伤害 ， 引起一些问题 。
碳水化合物会让人快乐 有一定的科学依据
“很多女性觉得脂肪是个“坏东西” ， 越少越好 ， 但实际情况并不是这样 。 ”李雨泽说 ， 如果女性体脂率偏低 ， 如果仅仅依靠节食、只吃蔬菜水果 ， 不吃油、不吃蛋 ， 不吃肉 ， 只吃蔬菜和水果 ， 一段时间下来是会变瘦 ， 却会令体内的营养不均衡 。
由于常年吃青菜水果的 ， 导致体内没有摄入蛋白质 ， 只能燃烧自有的蛋白质 ， 而久之 ， 引起脂肪肝、高脂血症等疾病 ， 长期没有蛋白质等碳水化合物的摄入 ， 还会造成免疫力低下 ， 内分泌失调等问题 ， 时间久了 ， 心情也会变差 。 很容易导致神经神经内分泌系统出现问题 ， 出现暴躁等一系列的情绪问题 。
本文插图
图片均为院方提供
合理饮食才是“王者” 别让变瘦毁了健康
?到底怎么减肥最安全 。 “简单归纳就是放开嘴 ， 迈开腿 。 ”李雨泽笑着解释 ， 所谓的放开嘴不是让减肥者什么都吃 ， 而是要咨询专业的医生 ， 通过减肥策略 ， 评估体脂 ， 根据每个人自身的体脂、元素等含量来制定具体的饮食方案 ， 减肥方式 ， 从而达到科学减肥的方式 。 “通常来到我们门诊的市民 ， 我们都会先根据甲状腺、内分泌等部位进行检查 ， 判断出患者是哪种肥胖类型 ， 如果是身体出现问题 ， 先进行治疗 ， 再制定减肥方案帮助患者达到瘦身的目的 。 ”除了合理饮食 ， 作息要有规律 。 李雨泽表示 ， 对于一些年轻人来说 ， 习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分 ， 其实 ， 不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状 。
“最后 ， 适量的运动对于健康减肥是必不可少的 。 ”李雨泽说 ， 运动就是进行减肥的最佳措施 。 适量的运动不仅可以减肥 ， 还可以增强体质 ， 有益于身体健康 。 但要注意的是 ， 对于减肥一族来说 ， 要循序渐进的养成运动习惯 。
【这些“减肥狂魔”的辛酸减肥路，你踩过雷没？】采访人员：周琳
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