45岁女子，尿酸高达870，肾脏衰竭，医生叹息：这份工作是“祸首”( 二 )
特别提醒：高强度运动耗氧量较大 ， 有升高尿酸的风险 ， 尿酸本就不稳定的人 ， 不建议选择 。
可以采取散步、慢跑、打太极等强度较低的有氧运动 ， 将运动强度控制在运动时能正常交谈为佳 。
本文插图
小知识：
怎样的尿酸值是健康的 ， 升高多少会有危害？
对于成年男性而言 ， 尿酸值在149-416μmol/L之间都属于正常范围 ， 女性比较低 ， 在89-357μmol/L之间是正常的 。
当成年男性尿酸值超过420μmol/L ， 或者女性尿酸值＞360μmol/L ， 就会有尿酸盐析出 ， 危害身体健康 ， 此时就可以被诊断是高尿酸症 。
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