芹菜|想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！
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芹菜
【 芹菜|想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！】芹菜在我们的生活中是很普通常见的一种蔬菜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质，可以清热排毒，养护血管，增强体质。经常吃芹菜还有着安眠入睡的功效，还能够使得皮肤变得更加的有光泽。
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紫薯
紫薯既可以当作主食，又可以当作菜肴，但是无论怎么吃，都受到众人的喜欢，它含有的花青素是比较丰富的，这些物质抗氧化能力强，可以很好帮助身体代谢，经常使用的话，可以让女性的皮肤更好，而且能够及时排出毒素，祛皱护肤，排毒抗衰，调解人体内分泌的效果也是非常不错的，所以适合女性食用。
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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分以及膳食纤维，可以清理体内毒素。猕猴桃还富含维生素，能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量元素、维生素，有着呵护肌肤，延缓衰老，排毒养颜的功能。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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