45岁—56岁是“生命的高危期”，一旦出现这些健康信号，赶紧医院
人的整个生命过程可以做成一个生命周期表 ， 将生命分成几个不同的阶段 ， 在每个阶段身体都有不同的任务 ， 健康也会不同 ， 人在35岁之前都是生长成型阶段 ， 在这个过程中 ， 身体的一切技能都在不断地探索成长中 ， 所以一般不会出现什么大病 。
而在35岁到45这个阶段是疾病在体内的生长期 ， 这个阶段有些疾病可能就会找上你了 ， 然后在45到56这个时间段内爆发出来 ， 如果在这个阶段没有生病 ， 那么从56到65这个时间称为过渡期 ， 通常如果在这个期间内没有什么大病 ， 那么到65岁以后就相对稳定了 ， 不会再出现什么大的病情 ， 当然这只是一般情况 ， 不能说百分百都是这样 。
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所以人生的45到59这个时间段被称为“生命高危期” ， 在这期间最容易生病 。 但是每个人都无法避免老去 ， 每个人都会生老病死 。 我们的身体在45岁身体内地各项机能都会衰退 。
肾脏健康下降
随着年龄的增加 ， 肾脏也会跟着衰竭退化 。 会表现出整个人都无精打采的 ， 平时爱说话的人也变得懒得说话 ， 没有活力 。 眼睛会比较容易肿胀 ， 而且晚上起夜的次数会增加 。 而且不仅是肾功能下降 ， 心脏、肺部功能也会下降 ， 这些功能的衰退随之而来的是各种问题接踵而至 ， 比如人会变得更容易健忘 ， 行动也会更加不方便 ， 会发现上几节楼梯就特别容易气喘吁吁的 ， 不再像以前那样充满活力 。 有的人还会脱发 ， 经常失眠 ， 这些都是身体机能衰退带来的变化 。
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免疫力下降
45岁之后 ， 身体老化之后 ， 防御功能也退化 ， 各种细菌就会找上门来 ， 这个时候就比较容易得病 。 而且身体的消化系统也不会像以前那样活跃 ， 吃多东西容易便秘 ， 这样会增加肠癌的发生 ， 有时也会胃口不好 ， 不想吃东西 ， 进而就引发营养不良 ， 这些东西都会直接影响我们的健康 。
【45岁—56岁是“生命的高危期”，一旦出现这些健康信号，赶紧医院】身体的衰老带来的变化是不可抗的 ， 但是这也不能表明我们就要置之不理 ， 任其发展 。 我们可以通过一些健康的方法来延缓衰老 。
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（1）每天都要泡脚
在劳累了一天之后 ， 打一盆热水泡个脚会促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 缓解一天的疲劳 ， 使心情愉悦 。 有利于睡眠 。 脚上还有许多穴位 ， 泡完脚后再按摩一下会舒服很多 ， 俗话说“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚”足以看出泡脚对身体的益处 。 但要切记泡脚时间不能过长 ， 否则达不到预期的效果 。
（2）养成锻炼的好习惯
在吃的方面达到营养均衡后 ， 也要每天都去锻炼 ， 这样才会增强活力 ， 可以每天早上去公园散步 ， 早上的时候不宜做一些比较累的运动 ， 所以简单的散步就好 ， 这样可以促进消化 ， 而且可以多呼吸一些新鲜空气 ， 顺便又晒了太阳 ， 是一举多得的事情 。 在傍晚吃过晚饭后也可以去跳广场舞 ， 这样不仅可以结交更多朋友 ， 也锻炼了身体 。 晚上睡觉也会更加容易进入睡眠 。
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（3）注意饮食搭配要营养均衡
人一旦上了年纪在吃的方面就要更加上心 ， 不能再吃过于刺激的食物 ， 这样肠胃会受不了 ， 而且由于消化系统的衰退 ， 不能一下子吃太多过硬的东西 ， 要多吃蔬菜 ， 还要注意不能吃的太咸尽量清淡一些 。 注意营养要搭配均衡 。
我们不能和自然力量抗衡 ， 每个人都会生老病死 ， 但我们可以通过一些健康的生活方式来延缓衰老的到来 ， 并且最重要的是 ， 要时常保持一个良好的心态 ， 心态年轻做事才会看起来有活力 ， 否则身体还没老 ， 外表都老了！
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