科学家研究CBT是否能帮助解决肥胖问题吗？
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- 在过去的50年里 ， 肥胖症已经达到了大流行的程度 。
- 虽然医学界早已知道健康饮食和运动对减少肥胖起着重要作用 ， 但它往往忽视了肥胖的心理方面 。
- 最近的一项小规模研究的结果概述了一种有效的三管齐下的方法来控制肥胖.
肥胖是当一个人超重或身体脂肪可能影响他们的健康时发生的一种情况 。 如果一个人的体重指数(BMI)很高 ， 医生通常会建议他肥胖有一个显著上升Trusted Source在过去50年世界范围内肥胖症的流行 。 许多疾病、高发病率和巨大的医疗支出都与这个现在大流行的健康问题有关 。
最近 ， 巴西圣保罗联邦大学肥胖研究小组的研究人员对三种旨在改善肥胖成年人总体生活质量的长期治疗方法进行了评估 。
控制体重的欲望在全社会都很普遍 ， 因为肥胖对身体和心理健康都有很大影响 。 一个2017年元分析Trusted Source在涉及100多万人的72项研究中 ， 42%的成年人试图减肥 ， 23%的人试图保持目前的体重 。
教育、锻炼和CBT
【科学家研究CBT是否能帮助解决肥胖问题吗？】人们通常认为肥胖与食物摄入和体力活动之间的不平衡有关 。 然而 ， 许多其他因素导致了体重问题 。 这些因素包括现代生活方式的影响助长暴饮暴食Trusted Source脂肪组织在维持恒定、稳定、内部平衡中的作用 。
早期研究Trusted Source已经表明肥胖的原因是多方面的 ， 涉及基因构成、社会经济地位和文化影响 。 导致肥胖的心理因素包括抑郁、创伤和情绪进食 。
医护人员通常使用认知行为疗法(CBT)作为一种有效的干预工具来帮助体重过剩的人 。 聚焦于行为修正策略Trusted Source比如花时间品尝食物 ， 慢慢咀嚼 ， 有助于刺激控制 ， 减少人们食用的食物数量 。
这项新的巴西研究 ， 决定了不同的肥胖治疗方法的效果 ， 发表在杂志上 。 营养前沿 。 研究人员将98名患有肥胖症的成年人随机分为三组：教育和健康组、体育锻炼组和跨学科治疗加CBT组 。
教育和健康小组的参与者参加了关于健康专题的讲座 ， 而体育锻炼组的参与者则接受了体育锻炼 。 最后一组的参与者接受了体育训练、营养咨询以及身体和心理治疗 。
研究人员使用问卷来评估抑郁、焦虑、饮食行为和生活质量 。 在该项目之前和之后 ， 科学家还评估了定量测量 ， 包括身高、体重和体重指数(BMI) ， 以及他们从血液测试中获得的代谢参数 。
30周后 ， 43名参与者继续参加该项目 。 跨学科组的辍学率最低 ， 教育和卫生组的辍学率最高 。
跨学科小组看到了与体重控制相关的最大的行为变化 。 这一群体的成员还报告说 ， 生活质量提高 ， 抑郁和情绪进食行为的症状减少 。
这项研究的作者解释道：“[跨学科和CBT组]在与体重控制相关的因素(如活动水平和饮食摄入)上促进了更大的行为变化 ， 从而导致了更多的减肥 。 几乎所有被调查的变量都发生了变化 。 “
此外 ， 作者还指出 ， “在预期的情况下 ， 抑郁和焦虑症状的变化与情绪进食行为之间存在正相关 。 ”
尽管跨学科加CBT组的参与者在感知生活质量、量化身体测量和减少抑郁症状方面取得了更好的效果 ， 但研究小组没有观察到激素水平和焦虑症状的变化 。
跨学科和CBT方法是否足够？
英国爱丁堡大学临床心理学教授MarkHoelterhoff博士没有参与这项研究 。 他告诉今日医学新闻这一证据表明 ， 抑郁症不仅是导致肥胖的一个原因 ， 而且可能也是我们现代饮食的一种症状 。
霍尔特霍夫博士同意巴西这项研究的结果 ， 他说：“仅靠锻炼和健康饮食计划是不足以控制肥胖流行的 。 ”成功的肥胖计划不能低估提高自我效能和接受那些试图改善健康的人的必要性 。 “
这项研究的作者强调 ， 他们的研究结果强调 ， 需要更多地关注焦虑和炎症在肥胖中的作用 。 他们写道：
“必须制定更有力的策略 ， 以应对肥胖的流行 ， 帮助个人减肥 ， 并帮助他们在”有毒“的环境中采取和保持一种健康的生活方式 ， 从而促进过度的食物消费 。 ”
总之 ， 作者得出结论：“研究结果表明 ， 与健康相关的生活质量和心理问题可能是治疗肥胖成年人的关键因素 ， 解决这些因素可能有助于临床行动的进展 。 ”
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