健身锻炼有必要吃维生素吗？先好好吃饭，再看情况补充！( 二 )
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结论 对于大多数普通锻炼者来说 ， 保持日常饮食结构合理、不偏食 ， 通常就无需吃维生素补剂 。
在实行严格的饮食法期间 ， 特别是剔除了某大类食物时（比如不吃碳水化合物） ， 也有必要吃维生素补剂 。
需要大强度、大运动量训练 ， 或者有竞技比赛需要的健身者 ， 为了保证或提升运动表现 ， 可以有选择地吃一些维生素补剂 。
【延伸阅读】
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