高血压|高血压患者长期吃药容易缺钾？身上会出现4个表现，建议：这几类食物可补充
62岁的王阿姨患高血压已经4年了 ， 一直按时按量吃降压药 ， 血压控制得很好 。 但是最近一段时间总是感觉特别的疲乏 ， 浑身发软 ， 经常心慌 。
王阿姨一开始并没有理会这种情况 ， 不过后来这种问题越来越严重 ， 去医院一检查结果检查出了低血钾症 。
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高血压患者是容易缺钾的 ， 尤其是使用利尿剂降压药的高血压患者 ， 在服药期间会导致体内钾的流失 。 缺钾会产生很多问题 ， 钾元素过低对健康很不利 。
王阿姨这种问题在高血压患者身上经常出现 ， 毕竟高血压患者容易缺钾 。 高血压患者在日常生活中要多补充钾 ， 要警惕出现缺钾的症状 。 这样才能确保自身的血压正常 ， 也不受其他疾病的影响 。
高血压患者缺钾会有哪些表现？
高血压患者比较容易缺钾 ， 但身体缺乏这种元素的时候 ， 就会发出一些信号 。 及时地掌握这些信号 ， 能够帮助人们尽早地补充钾元素 。
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1、总是感觉疲劳
身体里的钾元素能够维持肌肉正常的功能 ， 如果身体缺乏这种元素 ， 肌肉兴奋性不足 ， 就容易产生疲倦的感觉 ， 就会感到全身都没有力气 。
2、便秘
当身体缺乏钾元素的时候 ， 肠胃蠕动就会变慢 ， 就会出现便秘的症状 。
3、容易抽筋
当人体缺钙的时候会引发抽筋 ， 实际上缺钾的时候也会有这样的症状出现 。 钾能够帮助平滑肌收缩 ， 当人体缺钾的时候 ， 肌肉就会经常疼痛 ， 就会引起抽筋 。
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4、心慌
当人体缺钾的时候 ， 就会让人感觉恐慌 ， 总是感觉心跳漏拍 ， 这是缺钾的人比较常见的症状 。
高血压患者可以吃哪些食物补充钾元素？
生活中很多食物是富含钾元素的 ， 高血压患者为了预防低钾血症 ， 就要在生活中多吃这些食物 。
1、奶制品和豆制品
奶制品和豆制品当中不仅富含蛋白质 ， 而且钾元素的含量也很可观 ， 250克的牛奶就含有0.25克的钾 。
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2、油菜、葡萄等蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果是对人体健康有好处的食物 ， 有一些蔬菜和水果 ， 当中也含有丰富的钾元素 ， 常见的有茴香、油菜、葡萄、香蕉、芹菜、草莓等 。
3、杂粮
现如今人们吃得越来越精细 ， 杂粮很难出现在人们的餐桌之上 ， 高血压患者为了预防低钾血症 ， 要多吃一些杂粮 。 杂粮当中不仅含有丰富的膳食纤维 ， 钾元素含量也很高 。
高血压除了注意补钾 ， 还要做好哪些护理？
高血压在日常生活中应该做好相应的护理工作 ， 这样才能让血压一直处于平稳的状态 ， 才不至于出现一些严重的并发症 。
1、多吃一些富含营养的食物
高血压患者在日常生活中要坚持清淡饮食 ， 要注意营养的补充 。 多吃一些富含营养的食物 ， 确保自己不会出现营养不良的问题 。
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2、不要让自己太过于肥胖
高血压患者在日常生活中要注意维持健康的体重 ， 如果体重超标就要赶紧减肥 ， 血压的稳定和控制体重有着非常密切的联系 ， 要用科学的方法减肥 ， 不要太极端 。
3、养成良好的作息习惯
高血压患者在日常生活中应该养成良好健康的作息习惯 ， 每天早睡早起不要熬夜 ， 不然血压就会升高 。
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高血压患者要确保自己补充充分的营养 ， 尤其是一些钾、钙等营养元素 。 当人体缺钾的时候会有很多表现 ， 不能忽视这些表现 ， 要赶紧补充钾元素 。 不能忽视身体出现的异常状况 ， 要积极地找寻原因 ， 对自己的身体健康负责 。
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