列入|世卫组织3种蔬菜已被列入伤肝“黑名单”，提醒父母，尽量少吃( 二 )
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动作三：全身拉伸动作要领：大腿和小腿处于中立位置，手脚协调一起运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸，每天4组，每组20次，这个动作可以很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部，坚持一段时间，可以发现身体越来越纤细
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这个动作看似很困难，其实做起来非常简单，注意保证手脚的协调性即可，建议每天做4组，每组20次，锻炼一段时间后，就会发现身材有明显变化（如下图）
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以上几个动作都用到拉力器的辅助，所以小编带来的这款拉力器，不仅采用高密度的NBR材质，安全性得到提高，4股弹力乳胶管，回弹力十足，超厚的泡沫手柄吸汗又透气，脚踏处才采用螺纹设计，使安全防滑性得到保障。
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2、 心情愉悦不良的情绪，也会在一定程度上造成肝损伤。从中医的角度来看，怒大伤肝，说的就是负面情绪对肝脏的影响。经常生闷气，容易造成肝气郁结、肝火旺盛。所以还是尽量保持情绪的稳定，遇到不舒心的事情及时疏解，可以外出散心或找朋友倾诉，找些开心的事情做。【 列入|世卫组织3种蔬菜已被列入伤肝“黑名单”，提醒父母，尽量少吃】
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以上这三样蔬菜在我们日常生活中比较常见，看完之后希望赶紧提醒一下家里人，这些蔬菜尽量还是少吃，尤其是上了岁数的老年人，本身身体抵抗力就已经下降了，肝功和血管功能也大大降低，如果还经常吃这些食物的话，也会加重病情诱发各种疾病出现。
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