柴悦颖|消化科主任：养胃并不难，坚持做“2事”，远离胃问题，值得学习
现代社会中，胃病的发生是愈来愈泛滥了，不仅很多中老年人容易缠身胃病，一些年轻人也开始陆续成为了胃病的“靶向”群体。虽然胃病的诱因有很多，但其中尤为关键的一种因素无非就是我们日常的饮食习惯。
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一、这4类食物，或成为胃病“诱发剂”，平时要少吃1、麻辣烫麻辣烫属于辛辣食品，制作时会加入大量的辣椒和其它配料，这些调料大多都属于热性，对胃黏膜有刺激损伤的可能性，多吃易导致胃损伤，诱导胃病的发生，对于胃不好的人可是要远离的。所以，建议大家日常少吃麻辣烫。
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2、炸鸡炸鸡这类油炸食物中，含有的大量油脂是不宜在胃部完成彻底消化的，一些油脂或黏附在胃黏膜表面上，增加胃蠕动的负担。另外，过度油炸的情况下，还会产生一些苯并芘的致癌物，长此以往，会增加胃癌缠身的几率。
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3、茶叶蛋茶叶蛋属于腌制食品，制作过程中加入了大量的食用盐和酱油，并且浸泡多天的茶叶蛋加上反复加热，当中会产生出不少的伤胃物质亚硝酸盐。所以，平时吃鸡蛋最好还是吃一些现煮的水煮蛋，会更加健康一些。4、剩饭菜剩饭菜经过一晚的存放之后，其中会滋生出一些病菌和毒素物质。若是不慎摄入体内，就会刺激和破坏我们的胃黏膜，增加胃病缠身的几率。【 柴悦颖|消化科主任：养胃并不难，坚持做“2事”，远离胃问题，值得学习】
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二、胃病若发生，会有3个明显征兆，发现其一也别大意1.饭后时常打嗝如果发现自己饭后胃部总是不太舒服，时常打嗝嗳气，多半是胃部功能出现了问题，抓紧时间进行调养吧。
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2.胃部疼痛胃部又被称为是第二个“大脑”，这是因为胃部的神经纤维相当发达，所以一旦有些胃部不适，就会诱发明显的胃痛状况。3.口腔发臭当胃部的食物因为胃功能下滑的缘故，无法正常被代谢消化掉时，就容易堆积在胃底，在一些菌群的刺激下发酵，产生明显异味。
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三、消化科主任：养胃并不难，坚持做“2事”，远离胃问题，值得学习的消化科主任告诉我们，有些人可能会认为像紫薯一类的粗粮能够帮助改善胃功能，恢复胃健康。其实，这种粗粮的养胃效果并不好，若想脱离胃病，还需要多做以下2件事。1、补充绣杆菌粉这种食物当中包括了绣球多糖、多杆菌和一些维生素类物质，都比较容易被胃部组织所吸收，减轻了胃部的功能负担，而且这些杆菌等成分还能调和和稳定黏膜部位的生态环境，修复一些受损的黏膜组织，从而帮助缓解胃部的损伤。可以让胃部的功能运转得到明显加强，胃健康也能获得更好保障。
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2、做好规律作息日常生活中，要注意早睡早起，养成规律作息的良好习惯，对于胃部健康状况的养护而言，也会具有积极的促进作用。
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参考文献[1]柴悦颖. 消化科医生养胃经[J]. 特别健康， 2017, 000(007):24-24.[2]蒋乃珺. 消化科专家的养胃经[J]. 晚晴， 2015(10):102-104.[3]田野. 消化科专家的养胃心得[J]. 百姓生活， 2009, 000(011):49-49.图片来自网络
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