警告! 公园树上“挂”满大爷大妈 把头“挂”在树上锻炼能治病？( 二 )
03 进行必要的身体柔韧性练习
适度的柔韧性锻炼可以帮助老年人保持较好的身体灵活性 ， 比如拉伸、太极拳、适度做一些举重练习和耐力锻炼等 。
另外 ， 骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力 ， 但需要掌控好运动强度和时间 。
采用科学的方法 ， 才能达到理想的治疗效果 。
本文专家:徐林 ， 康复医学硕士 ， 遵义医科大学附属医院医师
【警告!|公园树上“挂”满大爷大妈 把头“挂”在树上锻炼能治病？】本文审稿:陈海旭 ， 解放军总医院第二医学中心 ， 副所长 ， 硕士生导师
推荐阅读
- 警告! 因结果不准确 FDA警告公众停用两款COVID-19快速检测试剂盒
- AI 科学家设计P-Flash人工智能系统可向消防员发出闪燃警告
- 警告 霍金生前为什么警告人类，要抓紧离开居住的地球他发现什么
- 数字货币 欧洲央行警告：不引入央行数字货币 恐带来失控风险
- 警告! 彭博社：肉品加工企业JBS遭遇REvil黑客组织的网络攻击
- 警告! 涉嫌违法宣传：8岁女孩自杀悲剧竟然成豌豆思维卖课噱头……
- 警告! “异常收容”邪典视频因内容违规被禁，实体产品次月下线风行校园
- 警告! 龙卷风过境黑龙江 风柱横扫厂房：漏斗云连接天地、遮天蔽日
- 警告! 顶格罚单斩断营销套路 校外培训严监管仍在路上
- 警告! 专家解读：“无人机战场自主杀人”可怕吗？如何防范？