“最新血压标准”刚出炉，不是120/80，自查下，你的血压可能正常
【“最新血压标准”刚出炉，不是120/80，自查下，你的血压可能正常】导语：不知道大家的身边有没有患有高血压的长辈 ， 其实人的血压不能够太高也不能够太低 ， 因为这两种极端都是说明你的血压是不健康 ， 不稳定的 。 那么正常的血压一般都是多少 ， 不知道大家是否知道 。
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“最新血压标准”刚出炉 ， 不是120/80 ， 自查下 ， 你的血压可能正常
每个国家的血压标准都是不同的 ， 这和人种也是有一定关系的 ， 当然和平时的饮食生活习惯也是有关系的 。 在中国一般来说血压在140/90mmHg就是标准的 ， 当然数据也是在不断更新的 ， 现在的最新血压标准就是130/85 mmHg 。 如果当你的血压比这个数值高出很多 ， 那么你就是高血压了 。 可是血压值就是在一天当中也是会出现变化的 ， 就是早上和晚上的血压都是不一样的 。
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高血压患者降压的四种方法 ， 可以为你带来健康
1、注意保暖
北方的朋友到了冬天都是有暖气的 ， 所以可以温暖的度过寒冷的冬季 ， 而没有暖气的南方在气温上比起北方来说要更加温暖一些 ， 而且就算是没有暖气也可以通过其他手段来取暖 ， 比如烤火和空调 。
而有一些工作环境特别温暖的人或许在室外穿得都是比较单薄的 ， 因为他们觉得反正都有暖气 ， 所以咬咬牙到上班的地方就好了 。 不过高血压患者却千万不可以这样做 ， 因为高血压患者最忌讳的就是一冷一热了 ， 所以哪怕是寒冷的冬季也要穿多一点注意保暖 。
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2、注意饮食
高血压患者在饮食上面也有很多忌讳 ， 首先不能够接触太多油腻的食物 ， 并且也要拒绝一些重口味的食物 。 虽然在冬季很多人都爱吃一些油腻的食物 ， 因为天气寒冷 ， 我们需要这些食物来补充热量 ， 抵御寒冷 。 可是这些食物却会让你的血压持续升高 ， 让你的血糖持续升高 ， 是不利于血压稳定的 。
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3、坚持运动
虽然现在是冬季 ， 很多人都不想出门 ， 就更别提运动了 。 但是冬季对于有高血压的人来说更应该要运动 ， 运动可以消耗食物带给你的热量和脂肪 ， 并且热量可以让你的血液循环起来 ， 让身体暖和起来 ， 提高身体的新陈代谢功能 ， 帮助血压保持稳定 。
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4、多喝水
多喝水的好处是很多的 ， 不仅可以帮助人体新陈代谢 ， 并且还可以稀释一下血管中的血液血糖浓度 ， 所以可以让你的血糖变低 。 而且冬季正是身体和皮肤缺水的时候 ， 在这种环境里人就特别容易上火 ， 而多喝一些水就可以帮助人体败火 。 而且在水中可以加入一些降低血糖和血压的药材 ， 这样在喝水的同时就可以轻轻松松的帮助你降低血压了 。 这确实是一个一举两得的办法 ， 所以希望大家在冬季都可以爱上喝水 。
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结语：如果本身就有高血压的人 ， 那么在日常生活中就一定要特别注意自己的血压了 ， 而且现在是冬季 ， 很多高血压患者的血糖或许都会升高 ， 因此在这个时候就更要好好的关注自己的血压值 ， 降低自己的血压了 。
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